រឿងអប់រំមុនពេលសម្រាល

មានបញ្ហាក្នុងការលើកទឹកចិត្តក្នុងការសម្អាតផ្ទះ? ខ្ញុំផងដែរ! វាហាក់ដូចជារាល់ពេលដែលខ្ញុំគ្រប់គ្រងរើសយកល្បិចប្លាស្ទិចទាំងអស់មនុស្សតូចខ្លះធ្វើឱ្យវានៅជុំវិញម្តងទៀត។ ហើយកុំធ្វើឱ្យខ្ញុំចាប់ផ្តើមនៅលើស្ថានភាពបោកគក់។ គំនិតមួយដែលខ្ញុំចូលចិត្តនៅពេលដែលភាពរអាក់រអួលជាពិសេសការត្រួតពិនិត្យគឺត្រូវកំណត់កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលា 15 នាទីហើយដោះស្រាយឱ្យបានច្រើនតាមដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានមុនពេលវាអស់។

កំណត់កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលារយៈពេល 15 នាទី – យុទ្ធសាស្ត្រសំអាតម្តាយរបស់ខ្ញុំ

កំណត់ពេលវេលារយៈពេល 15 នាទីហើយចាប់ផ្តើម … ​​។ ក្នុងករណីខ្លះខ្ញុំថែមទាំងបូមធូលីយ៉ាងលឿន។

កូនរបស់អ្នកគួរតែមិនអីទេសម្រាប់ “ការកម្សាន្តដោយខ្លួនឯង” (Aka Jumperoo អ្នកលើកស្ទួយ, គម្លាតចេញឬមើលអ្នករត់ពីបន្ទប់មួយទៅបន្ទប់មួយ) ។ ហើយក្នុងរយៈពេល 15 នាទីនោះអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

ខ្ញុំនឹងហត់នឿយនៃការសំអាតមុនពេលមីណូហត់នឿយលោតលោត

នៅពេលសំឡេង Bell Acts យកដង្ហើមជ្រៅសម្រាកលំហែកាយឡើងលើឥដ្ឋជាមួយគ្នាហើយធ្វើឱ្យរញ៉េរញ៉ៃថ្មី។

កំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ការបែកបាក់រយៈពេល 15 នាទី

នេះគឺជាវិធីធ្វើឱ្យល្អបំផុត 15 នាទី – បំបែក 15 នាទីក្នុងមួយបន្ទប់។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើកន្លែងជាច្រើននៅក្នុងរយៈពេល 15 នាទីអយឡាំនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានសម្រេចអ្វីទាំងអស់។

5 នាទី 5 នាទី – យកអ្វីៗទាំងអស់នៅលើឥដ្ឋប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងទាំងអស់ដាក់ខ្នើយដាក់ខ្នើយត្រឡប់មកវិញនៅលើសាឡុង

ទី 2 5 នាទី – ម៉ាស៊ីនបូមធូលីរហ័ស

5 នាទីចុងក្រោយ – តារាងធូលី / ជូតបន្តិច

បន្ទប់គេង

5 នាទី 5 នាទី – ធ្វើឱ្យគ្រែដាក់សម្លៀកបំពាក់នៅលើដីទៅក្នុងបោកគក់

ទី 2 5 នាទី – ព្យួរសម្លៀកបំពាក់នៅក្នុងទូ

5 នាទីចុងក្រោយ – ការធូលី / ជូតគ្រឿងសង្ហារឹមបន្តិចបន្តួច

ផ្ទហបាយ

5 នាទី 5 នាទី – ដាក់ចានក្នុងម៉ាស៊ីនលាងចាន / ដាក់ចានចេញ (នេះអាចមាន 10 នាទី)

ទី 2 5 នាទី – ជូតបញ្ជរ / តុ

5 នាទីចុងក្រោយ – បោសកំរាលឥដ្ឋ

អ្នកក៏អាចរីករាយផងដែរ:

ទទួលបានការសំអាតកូនតូចរបស់អ្នក

របៀបសម្អាត Carseat

ខ្ញុំដឹង។ ខ្ញុំ​ដឹង! ខ្ញុំយល់ច្បាស់ពីរបៀបដែលចំណងជើងត្រូវបានសរសេរដើម្បីទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរនៅក្នុង។ អ្វីដែលមានលេខដែលសន្យាថានឹងក្លាយជាដំណោះស្រាយ។ ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីវត្ថុដែលនឹងមាននៅលើគម្របទស្សនាវដ្តីដូចជាគំនិតរត់គេចខ្លួនរបស់ទារកចំនួន 11 នាក់ឬមានល្បិចផ្លូវភេទចំនួន 13 ដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានលឺដូចខ្ញុំបានបៅដោយក្បាលនៅថ្ងៃនេះ។ តើខ្ញុំអាចទទួលស្គាល់ថាខ្ញុំបានចុចលើអ្វីទេ? ខ្ញុំមិនដឹងទេ។ ខ្ញុំពិតជាប្រែទៅជាពណ៌ក្រហមល្អបំផុតឥឡូវនេះ។

យល់ព្រមខ្ញុំនឹងបញ្ជាក់វា។ វាគឺ

វិធីសាស្រ្តទាំងដប់បីដើម្បីសម្រកទំងន់មួយសប្តាហ៍

ក្នុងនាមជាស្ត្រីនិយមម្នាក់នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំអាម៉ាស់ខ្ញុំក៏ដូចជាមនុស្សដែលមានប្រាជ្ញាធម្មតាខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើខ្ញុំអាចពិនិត្យមើលអ្វីដែលខ្ញុំមិនបានដឹង? ធ្វើលំហាត់ប្រាណ? ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនទៀត? បាទ / ចាសខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំដឹង។ ក៏ដូចជាក្នុងករណីបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំដែលពិតជាចុះយ៉ាងម៉េចថាតើ “អត់ធ្មត់!” (ដូចដែលបោះពុម្ពផ្សាយនេះត្រូវបានសរសេរដំបូងនៅពេលខ្ញុំមានត្រឹមតែ 12 សប្តាហ៍ក្រោយប៉ុណ្ណោះ) ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំសន្មតថាយើងតែងតែស្វែងរកដំណោះស្រាយដ៏អស្ចារ្យដូច្នេះយើងទិញទស្សនាវដ្តីឬចុចលើតំណភ្ជាប់។

ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំជឿជាក់ថាការបោះពុម្ពផ្សាយបានធ្វើបានល្អក៏ដូចជាចូលចិត្តឧទ្យាន “នៅលើភពព្រះអង្គារ” ដើម្បីរំ remind កយើងឱ្យចតយានយន្តរបស់យើងឆ្ងាយឆ្ងាយពីការជម្រុញរយៈពេលនៃការដើររបស់យើងទៅគោលដៅរបស់យើង។ ហើយខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាអន់ការផ្តល់យោបល់ដែលជួយឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនទេចាប់តាំងពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែអំពីរូបរាងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ យើងគួរតែព្យាយាមចតនៅលើភពព្រះអង្គារ។

យល់ព្រមឥឡូវនេះអ្នកទំនងជាចង់ពិនិត្យមើលគន្លឹះ 12 ផ្សេងទៀតមែនទេ? ខ្ញុំយល់ពីវា! ទៅ​ពេល​ខាង​មុខ។

[រូបថតនៃការចតឡានទទេកិច្ចព្រមព្រៀងដ៏អស្ចារ្យមិនត្រូវបានយកនៅក្នុងភពព្រះអង្គារទេទោះយ៉ាងណា Niagra]

Something bums me out about assembling a adorable attire as well as then putting a dreary jacket over it. Over the past few years I’ve ended up being a big collector of coats, elegant sweatshirts, as well as jackets, as well as I want to share my interest for this fashion investment. The best coat is a fantastic thing to turn to before you head out the door. The wrong coat feels shlubby as well as can completely destroy your look.

Since Heather composed the other day about her quest of cuter clothes, possibly this is a word of warning. When you purchase that lovable A-Line dress, believe about what you’re going to wear over it, ought to the temperature decrease below 60 degrees. There’s nothing wrong with an athletic-style zip up jacket; it just doesn’t choose a celebration frock.

Here’s my even more justification for why you ought to make sure you have a couple of different loveable pieces of outerwear in your closet, together with a few choices to which I will link.

1. A  piece of outerwear can hide whatever else you’re wearing. using the t-shirt you slept in as well as requirement to head out the door? We can work with that. got to work as well as realized your buttons are pulling tighter than they should? Unless you work at an enjoyment park in Florida, I believe it’s alright to leave specific jackets on while at your desk. This yellow number says, “Is that the exact same precise black v-neck as well as denim you’ve used because 2005? I didn’t even notice.”

2. add color to something that’s otherwise bland. If you have a denim as well as a grey tunic uniform (my cousin-in-law, mother of two bit monkeys, understands that I’m speaking about her) a vibrant jacket can be fun.

I like this eco-friendly one from ModCloth (which is $31.99!)

I purchased a pea coat in this exact same shade of nearly-neon red from Target last month as well as I like it with denim of every color. I’m being seduced by the ruffly nonsense that this crimson one offers. (Also from ModCloth, since we are new affiliates of theirs as well as I like exactly how numerous inexpensive jackets they have! this is around $50.)

3. coats are forgiving. They can in shape many post-partum bodies as well as some are even developed to mask your muffin top. I published this sweatshirt from Target on Pinterest as well as might tell immediately that it resonated with the mamas. It’s casual, however cute, as well as doesn’t showcase the gut.

Source: target.com through Whitney on Pinterest

4. jackets are warm as well as cozy. When I was a nursing mom, my boobs truly felt much better with an additional layer hugging them. Of course, that just made one much more thing to take off as well as bring around when I was already laden down with stuff, however I keep in mind wanting to safeguard my breast from any type of chill. I’m all in favor of a soft sweatshirt that has a few fascinating details. When I get a new one, it becomes my everyday uniform for working at house as well as in cafes.

If your sleeves are often utilized as face-wiping gadgets by your liked ones, a great collection of washable outerwear seems like a smart strategy. I had my eye on this Prairie Underground hoodie (above) for over a year, however the cost gets in the way. Over $200? WTFleece!?

ការប្រកាសនេះផ្អែកលើសំណួរហ្វេសប៊ុកជីវិតពិតដែលយើងបានទទួល:

អ្នកម្តាយ Rookie ជាទីស្រឡាញ់
កូនអាយុ 8 ខែរបស់យើងបដិសេធមិនដេកក្នុងកញ្ចប់មួយលេងហើយតូចពេកសម្រាប់គ្រែធម្មតា។ នាងមានសកម្មភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើនំជាមួយយើង។ ទីក្រុងដែលគ្រួសារខ្ញុំរស់នៅហាក់ដូចជាមិនមានការជួលឬសណ្ឋាគារដែលមានទ្រព្យសម្បត្ដិពេញលេញ។

ពិចារណាដាក់ពូកឬភួយបត់នៅលើឥដ្ឋហើយដោយប្រើរបងព័ទ្ធជុំវិញកន្លែងលេងនៅជុំវិញវាដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកុនអរម៉ូនដែលមិនមានសុវត្ថិភាពប៉ុន្តែមិនប្រាកដថាត្រូវធ្វើអ្វីទៀតទេ!

អ្នកអានដ៏អស្ចារ្យរបស់យើងទាក់ទងនឹងការជួយសង្គ្រោះជាមួយនឹងយោបល់ទាំងនេះតើអ្នកគិតយ៉ាងម៉េច?

ជេន: យើងប្រើត្រសាលដែលលេចចេញមក។ ដំណើរការសូម្បីតែល្អជាងកញ្ចប់និងលេង។

អានីកា: នៅពេលដែលកូនរបស់ខ្ញុំមានអាយុដូចគ្នាខ្ញុំបានឱ្យគាត់ដេកនៅលើកញ្ចប់ហើយលេងពូកនៅលើឥដ្ឋ។ វាមានរាងសំប៉ែតដូច្នេះកុំបារម្ភអំពីគាត់ដែលធ្លាក់ចេញពីវា។ វាហាក់ដូចជាចម្លែកសម្រាប់ខ្ញុំឥឡូវនេះថាគាត់មិនបានលូនឬរមៀលចេញទេប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចាំរឿងនោះកើតឡើងទេ។ យើងក៏បានប្រើ CRIC នេះផងដែរ។

ដាណា: ចុះយ៉ាងណាចំពោះរទេះរបស់អ្នក? ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមានទ្រព្យសម្បត្ដិដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងមុនពេលដែលកូន ៗ ខ្ញុំតែងតែបក់ចូលទៅក្នុងជ្រុងឬរត់គេចខ្លួន។

Aimee: មើលទៅក្នុង Peapod ។ វាជារឿងគេងតង់លេចឡើង។ មិនប្រាកដថាតើវានឹងដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់រយៈពេល 8 មប៉ុន្តែមានតម្លៃមើលទៅដូចវាតូចដូច្នេះអ្នកអាចខ្ចប់វានៅក្នុងវ៉ាលីរបស់អ្នក។

លីវី: ខ្ញុំប្រើគ្រែដែលមានទំហំត្រជាក់ដែលមានទំហំតូច។ វាមានកាងដូច្នេះមិនអាចរមៀលលើឥដ្ឋបានទេ។

Shana: យើងទទួលបានជោគជ័យជាមួយនឹង CRIC របស់ Babybjorn ។ ប៉ុន្តែ … ខ្ញុំតែងតែត្រូវកោងឡើងក្នុងវាដើម្បីទទួលបានការគេង។ អរគុណណាស់ខ្ញុំមិនខ្ពស់ទេ!

Whitney: កូនរបស់ខ្ញុំតែងតែដេកនៅក្នុងកៅអីរថយន្តរបស់គាត់សម្រាប់ខែដំបូង។ យើងមិនដែលមានបញ្ហាទេ។

លីសា: យើងប្រើកូនតូចកំពុងដេកលក់។

សារ៉ា: យើងបានដាក់ពូកនៅលើឥដ្ឋពីមុន។ បានធ្វើការល្អសម្រាប់កូន ៗ របស់យើង។

ទាក់ទង:
ដេកក្នុងធុងដាក់ធុងឬធុងសំរាមក្នុងដំណើរកម្សាន្ត
គំនិតគេងសម្រាប់ការធ្វើដំណើរនៅរដូវក្តៅ

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

វាគឺជាពេលវេលានៃឆ្នាំម្តងទៀត។ សីតុណ្ហភាពកំពុងធ្លាក់ចុះព្រិលកំពុងធ្លាក់ចុះហើយអ្នកនឹងទទួលបានការហៅទូរស័ព្ទដែលគួរឱ្យខ្លាចពីសាលារៀនរបស់កូនអ្នក។ “អ្នកស្រី។ ស្មីតនេះគឺជាគិលានុបដ្ឋាយិកាសាលា។ ខ្ញុំមានចននីនៅទីនេះហើយគាត់មិនស្រួលខ្លួនទេ។ តើអ្នកអាចមកយកគាត់ពីសាលាបានទេ?

ប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីដូចខ្ញុំអ្នកមិនចូលចិត្តការហៅបែបនេះទេពីព្រោះនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកឈឺឆាប់ៗនេះអ្នករាល់គ្នានឹងមានវា។ ផ្តាសាយ, ជំងឺផ្តាសាយនិងមេរោគដទៃទៀតអាចរាលដាលដូចភ្លើងឆេះព្រៃ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងយ៉ាងម៉េចប្រសិនបើវាគ្រាន់តែជាជំងឺផ្តាសាយឬជំងឺផ្តាសាយ? មិត្តភក្តិរបស់យើងនៅឯគ្លីនិក Cleveland Akron ទូទៅបានផ្គត់ផ្គង់គំនិតមួយចំនួនសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលកម្ពស់ត្រជាក់និងរដូវផ្តាសាយ។

Cascia Talbert
ស្ថាបនិក
ទស្សនាវដ្តីម៉ាក់សុខភាព

តើវាត្រជាក់ឬផ្តាសាយ?

នេះបានអោយដឹងថា “សកម្មភាពជំងឺផ្តាសាយមានកំពូលភ្នំជាច្រើននៅសហរដ្ឋអាមេរិកចន្លោះខែធ្នូនិងកុម្ភៈ” នេះបើយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលការងារត្រួតពិនិត្យនិងបង្ការជំងឺ។ ទោះយ៉ាងណាសំណាងល្អមានជំហានមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយការពារខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកពីជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ។

ទទួលបានការបាញ់ផ្តាសាយ – វាមិនយឺតពេលទេ! វាជាវិធីសាស្ត្របង្ការជំងឺផ្តាសាយដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកហើយវាអាចកាត់បន្ថយឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការចាប់យកជំងឺផ្តាសាយហើយអាចកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក។

លាងដៃរបស់អ្នកមុនពេលបរិភោគហើយកុំដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅក្បែរមុខរបស់អ្នកឬនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺផ្តាសាយផ្ទៃថ្នល់ស្អាតនិងមាប់មគដែលអាចមានភាពកខ្វក់ជាមួយមេរោគ។
ជួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយឬផ្តាសាយដោយស៊ីរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយផ្លែឈើនិងបន្លែធ្វើឱ្យមានការថប់បារម្ភក្នុងការគ្រប់គ្រងនិងជៀសវាងគ្រឿងញៀនអាល់កុលនិងថ្នាំជក់។

ស្តុកទុកទូ

គ្រូពេទ្យឯកសណ្ឋាន Cleveland មានប្រសាសន៍ថា “ក្នុងការរៀបចំសម្រាប់រដូវត្រជាក់និងរដូវផ្តាសាយវាត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់លើមុខម្ហូបមូលដ្ឋានមួយចំនួនសម្រាប់ផ្ទះ” ។ “ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលទាំងការផ្គត់ផ្គង់ជាលិកានៃទឹកមុខក្អក / ស៊ីរ៉ូ, ជាតិទឹកជាតិទឹកដូចជាទឹកឬភេសជ្ជៈកីឡា, និង NSAIDs ដូចជា Acetaminophen, ibuprinfen ឬ nproxen ។ ការផ្គត់ផ្គង់ជាមូលដ្ឋានទាំងនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានរោគសញ្ញាជាច្រើននៃរោគសញ្ញាដែលជំងឺផ្តាសាយឬជំងឺផ្តាសាយអាចនឹងបោះចោលអ្នកនៅរដូវកាលនេះ។ របស់របរបង្ការដូចជាវីតាមីនសេអេកូនីណានិងវីតាមីនដែលប្រឆាំងផ្សេងទៀតអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមមួយចំនួនក្នុងការបញ្ឈប់ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺផ្តាសាយឬជំងឺផ្តាសាយបច្ចុប្បន្នមានប្រសិទ្ធិភាពលើប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេ។

បញ្ហាប្រឈមនៃការបោកគក់និទាឃរដូវដែលទាក់ទង

ខ្ញុំឈឺឥឡូវនេះតើមានអ្វីទៀត?

ចាប់តាំងពីត្រជាក់និងផ្តាសាយគឺជាវីរុស, អង់ទីប៊ីយ៉ូទិកមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺណាមួយឡើយ។ ធាតុខាងក្រោមអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយទោះបីជា:
ថ្នាំដើម្បីបន្ថយការឈឺនិងគ្រុនក្តៅ
ថ្នាំសម្រាប់ការកកស្ទះនិងការហូរឈាមច្រមុះ
ការសម្រាកលើគ្រែនិងបង្កើនការទទួលទានវត្ថុរាវ
កក់ក្តៅក្នុងការធ្វើឱ្យទឹកអំបិលអំបិលសម្រាប់ឈឺបំពង់ក
ចំហាយក្តៅសម្រាប់ការកកស្ទះ

តើវាត្រជាក់ឬផ្តាសាយ?

អញ្ចឹងតើអ្នកឈឺប៉ុណ្ណា? ពេលខ្លះរោគសញ្ញាអាចស្រដៀងគ្នា។ ជំងឺផ្តាសាយកើតឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់ហើយរោគសញ្ញារបស់អ្នកគឺខ្លាំងណាស់ – គ្រុនក្តៅរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងនេះការក្អករបស់អ្នកគឺធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះហើយអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងឈឺខ្យល់និងអស់កម្លាំង។ ជំងឺផ្តាសាយជាធម្មតាមានសភាពស្រាលជាងជំងឺផ្តាសាយហើយអាចលូតលាស់ពីជាច្រើនថ្ងៃទៅច្រើនសប្តាហ៍។ ខាងក្រោមនេះគឺជារោគសញ្ញាមួយចំនួននៃជំងឺផ្តាសាយធៀបនឹងជំងឺផ្តាសាយ។

រោគសញ្ញាត្រជាក់:
គ្រុនក្តៅថ្នាក់ទាប
ញាក់
ឈឺក្បាល
កណ្តាស់និង / ឬ stucky, ហៀរសំបោរហៀរសំបោរ
ស្រកក្អកស្រាល
កោសខ្យល់ច្របាច់ឬឈឺបំពង់ក
សាច់ដុំនិងឆ្អឹងឬអស់កម្លាំង

រោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយ:
ក្តៅខ្លួនខ្លាំង
ជារឿយៗឈឺនិងឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង
ឈឺក្បាល (ជាទូទៅមានជំងឺផ្តាសាយជាងត្រជាក់)
ពេលខ្លះកណ្តាស់
ក្អកជារឿយៗក្លាយជាធ្ងន់ធ្ងរ
បោសសំអាតច្រមុះហ្មត់ចត់
ពេលខ្លះឈឺបំពង់ក
ហត់នឿយខ្លាំង
អស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍នៃការអស់កម្លាំង

តើ “ជំងឺផ្តាសាយ” មិនមានជំងឺផ្តាសាយនៅពេលណា?

ជាមួយនឹង “ជំងឺផ្តាសាយក្រពះ” រយៈពេល 24 ម៉ោងនៃការក្អួតនិងរាគឬជំងឺរលាកសន្លាក់ក្រពះអាចធ្វើឱ្យអ្នកវេទនាដូចជាជំងឺផ្តាសាយប៉ុន្តែមានជំងឺផ្តាសាយខុសគ្នា។ មេរោគក្រពះកំណត់គោលដៅរបស់អ្នកជាជាងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកដែលជាកន្លែងដែលជំងឺផ្តាសាយនៃជំងឺផ្តាសាយ។

ទាក់ទងនឹងវិធីដើម្បីរក្សាឡានរបស់អ្នកឱ្យស្អាតជាមួយកូន: ការណែនាំជាមូលដ្ឋាន

តើខ្ញុំត្រូវជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

While a cold or flu often can be treated at home, a lot more severe cases require a doctor’s care, especially for young children or the elderly who are a lot more likely to develop complications. ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយហើយមានរោគសញ្ញាដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ឬឈឺធ្ងន់ឬថប់បារម្ភអំពីជំងឺរបស់អ្នកសូមទាក់ទងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
For flu patients, antiviral medications, when started within the first two days of symptoms, may minimize how long you’ll have the flu and the severity of symptoms. If you suspect you have the flu, it’s crucial to be seen by a doctor as soon as possible in buy to possibly benefit from antiviral medications.

Emergency rooms are for people who are very sick; the CDC recommends that you do not go to an er if you are only mildly ill. If you or a family member are experiencing any of the below emergency alerting signs, it may be time to visit an emergency room.

Shortness of breath or difficulty breathing
Pressure or pain in the chest
Confusion, disorientation or fainting
Severe or persistent vomiting
Flu-like symptoms that improve but then return with fever and worse cough

Your primary care physician (PCP) is the best person to visit if you are sick, considering that they know your health history. If you are unable to see your PCP, visit akrongeneral.org/flu for a complete list of Cleveland clinic and Akron general locations that can supply prompt treatment. through Cleveland clinic Akron General’s expanded network, we’re sure to be where you need us.

About Cleveland Clinic
Cleveland clinic is a nonprofit multispecialty academic medical center that integrates scientific and healthcare facility care with research and education. located in Cleveland, Ohio, it was founded in 1921 by four distinguished physicians with a vision of supplying impressive individual care based upon the principles of cooperation, compassion and innovation. Cleveland clinic has pioneered lots of medical breakthroughs, including coronary artery bypass surgery and the first face transplant in the United States. U.S.News & world report consistently names Cleveland clinic as one of the nation’s best hospitals in its annual “America’s best Hospitals” survey. a lot more than 3,000 full-time salaried physicians and researchers and 11,000 nurses represent 120 medical specialties and subspecialties. The Cleveland clinic health system includes a main campus near downtown Cleveland, eight community hospitals, a lot more than 90 northern Ohio outpatient locations, including 18 full-service family health centers, Cleveland clinic Florida, the Lou Ruvo center for brain health in Las Vegas, Cleveland clinic Canada, and Cleveland clinic Abu Dhabi. In 2014, there were 5.9 million outpatient visits throughout the Cleveland clinic health system and 152,500 healthcare facility admissions. individuals came for treatment from every state and 147 countries. visit us at www.clevelandclinic.org. follow us at www.twitter.com/ClevelandClinic.
about Cleveland clinic Akron General
Cleveland clinic Akron general is a nonprofit healthcare organization that has been improving the health and lives of the people and communities it serves considering that 1914. Akron general includes: Akron general medical Center, a 532-bed teaching and research medical center, and Edwin Shaw Rehabilitation, the area’s largest provider of rehabilitation services; Akron general Partners, which includes Partners physician Group, the Akron general health & wellness Centers, Lodi community Hospital, community health Centers and other companies; Akron general checking out nurse service and Affiliates; and Akron general Foundation. Recently, U.S. news & world report ranked Akron general medical center as the seventh best healthcare facility in Ohio. For a lot more information about Akron General, visit akrongeneral.org.

Related  5 Resolutions mommies must Not Make in 2020

*image courtesy of freedigitalphotos.net

Link to this post:Welcome to height Flu Season

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ការហាមឃាត់រយៈពេល 90 ថ្ងៃលើការធ្វើដំណើរពីប្រទេសចំនួន 7 បានជំរុញការព្រួយបារម្ភមិនគួរឱ្យជឿនៃការព្រួយបារម្ភឬការប្រឆាំងយ៉ាងខ្លាំងដោយអង្គការវេជ្ជសាស្ត្រចំនួន 33 ។

“អ្នកជិតខាងនេះកំពុងធ្វើឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ដោយភ័យខ្លាចថាវានឹងមានផលវិបាកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ការសិក្សាស្រាវជ្រាវក៏ដូចជាការជឿនលឿនផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រក៏ដូចជាវេជ្ជសាស្ត្រ” បញ្ជាក់ប្រកាសនៅក្នុងការថែទាំសុខភាពបែបសហសម័យ។

ពិតណាស់ការទិញនេះបានរំខានដល់ជីវិតរបស់គ្រូពេទ្យឯកជនដែលបានឈ្នះមុខតំណែងដែលចង់បាននៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិកក៏ដូចជាមិនទាន់បានចេញនៅសហរដ្ឋអាមេរិកនៅពេលដែលការទិញត្រូវបានចេញរួចទៅហើយ។ ដូចគ្នានេះដែរនិយោជិករបស់ពួកគេមានកន្លែងទំនេរក្នុងការងារការងារដើម្បីបំពេញ។ សង្គ្រាមទឹកភ្នែកក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សដែលបែកបាក់ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេអាចមាន។ ក៏ដូចជាប្រទេសដែលឧបត្ថម្ភភេរវកម្មបានប្រកាសធ្វើសង្គ្រាមដោយជោគជ័យនៅលើសហរដ្ឋអាមេរិក។

ប៉ុន្តែតើថ្នាំអាមេរិចងាយរងគ្រោះដែលងាយរងការពន្យាពេលក្នុងការពន្យារពេល 90 ថ្ងៃក្នុងការមកដល់របស់គ្រូពេទ្យដែលភាគច្រើនមកពីប្រទេសអ៊ីរ៉ង់អ៊ីរ៉ាក់លីប៊ីប្រទេសស៊ីរីក៏ដូចជាស៊ូដង់ដែរឬទេ? យ៉ាងណាមិញរៀងរាល់ឆ្នាំមានប្រជាជនជាន់ខ្ពស់ជាងមួយពាន់នាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រសហរដ្ឋអាមេរិកមិនមានដីនៅក្នុងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលក្រោយបញ្ចប់ការសិក្សាជាមួយនិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សាកុំព្យូទ័រប្រចាំឆ្នាំដែលមានកម្មសិក្សា។ បន្ទាប់ពីមានលទ្ធភាពមួយថែមទៀតជាមួយនឹងការផ្តល់ជូនបន្ថែមក៏ដូចជាកម្មវិធីទទួលយកឬសាប៊ូ, ប្រជាជនជាន់ខ្ពស់ជាច្រើននៅតែគ្មានការងារធ្វើ។ នេះបង្ហាញថាពួកគេមិនអាចទទួលបានលិខិតអនុញ្ញាតឱ្យមានវិធីសាស្រ្តនៅតាមតំបន់ជនបទដែលបានកំណត់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅសហរដ្ឋអាមេរិកគឺដើម្បីរកគ្រូពេទ្យក៏ដូចជារយៈពេល 4 ឆ្នាំនៃការអប់រំខ្លាំងក្លាដែលមានតំលៃថ្លៃនិងមាននៅមហាវិទ្យាល័យដែលខ្ជះខ្ជាយ។ ប៉ុន្តែលោក James Madara នាយកប្រតិបត្តិនៃសមាគមវេជ្ជសាស្រ្តអាមេរិក (AMA) មានការថប់បារម្ភអំពីការធ្លាក់ចុះនៃការស្នាក់នៅរបស់ទំនេរនេះ។

ទាក់ទងនឹងរបៀបថែរក្សាការ sunburn

ការចូលទៅកាន់ស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រមានការប្រកួតប្រជែងខ្លាំងណាស់ដូច្នេះសន្មតថាសិក្ខាកាមទាំងអស់សុទ្ធតែមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។ តើវាអាចថានិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅស៊ូដង់ទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលប្រសើរជាងមុនដែរឬទេ? តើមនុស្សវ័យក្មេងមានមនុស្សវ័យក្មេងតិចតួចដែលមានសមត្ថភាពក្នុងការគិតអំពីមុខរបរវេជ្ជសាស្រ្តដែលយើងត្រូវតែពឹងផ្អែកលើការបង្ហូរខួរក្បាលពីប្រទេសដែលខ្លួនគាត់ខ្វះខាតរូបកាយយ៉ាងខ្លាំង?

សម្រាប់ការសង្កត់ធ្ងន់លើ “សមត្ថភាពវប្បធម៌” នៅក្នុងសាលាវេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិកក៏ដូចជាគោលការណ៍ណែនាំដែលទាក់ទងនឹងអ្នកបកប្រែភាសាអាមេរិក, តើមានអ្វីចង់ស្គាល់វប្បធម៌អាមេរិកក៏ដូចជាអ្នកនិយាយភាសាអង់គ្លេសអាមេរិក? និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សាដែលកើតជាជនបរទេសមួយចំនួនគឺល្អប្រសើរជាងមុនដែលបុគ្គលអាមេរិកជាច្រើនបានធ្វើឱ្យមានគម្លាតទំនាក់ទំនង។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាស្ថាប័នធ្នល់មួយចំនួនហាក់ដូចជាចូលចិត្តជនបរទេស? តើវាអាចថាពួកគេចង់បានតម្លៃថោកក៏ដូចជាខាងលើកម្លាំងពលកម្មដែលអនុលោមតាមទាំងអស់ដែរឬទេ? គ្រូពេទ្យនៅទីនេះក្នុងការប៉ុនប៉ងប្រើទិដ្ឋាការដែលទាក់ទងនឹងការងារមិនមែនជារបស់គោលនយោបាយមណ្ឌលថែទាំសុខភាពទេ។

អ្វីក៏ដោយដែលមានហេតុផលសម្រាប់ពួកគេនៅទីនេះគឺជាការពិតមួយចំនួនអំពីកម្លាំងពលកម្មវេជ្ជសាស្រ្តរបស់អាមេរិក:

មួយភាគបួននៃគ្រូពេទ្យដែលហាត់ប្រាណនៅក្នុងប្រទេសនេះគឺជានិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅទូទាំងពិភពលោក (IMGS) ដែលទំនងជាធ្វើការយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងតំបន់ដែលមិនមានសិទ្ធិទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះ Madara ។ យោងតាមក្រុមប្រឹក្សាភិបាលដែលមានការអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ចប់ការសិក្សាវេជ្ជសាស្រ្តបញ្ចប់ការសិក្សា (ACGME) ដែលទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណចំនួន 10,000 ដែលទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណនៅតាមស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រក្នុងប្រទេសទាំង 7 បានជះឥទ្ធិពលដោយអ្នកជំនាញខាងគ្រូពេទ្យចំនួន 28 ភាគរយក៏ដូចជាគ្រូពេទ្យវះកាត់ 40% នៃវេជ្ជបណ្ឌិតធុនធ្ងន់ 40% នៃវេជ្ជសាស្រ្ត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងការផលិតការស្រាវជ្រាវក៏ដូចជាការអភិវឌ្ឍក៏ដូចជា 15% នៃគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលបានចុះឈ្មោះនេះបើយោងតាមវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវអន្តោប្រវេសន៍នៅសាកលវិទ្យាល័យ George Mason ។ កម្មករជាង 60.000 នាក់ក្នុងចំណោម 14 លាននាក់ក្នុងវិស័យដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពមកពីប្រទេសទាំង 7 បានជះឥទ្ធិពលដោយការហាមឃាត់នេះ។

ពាក់ព័ន្ធនឹងថ្ងៃឈប់សម្រាកក្នុងគ្រួសារច្រើនជាងការកំណត់ថវិកា។ បន្តអានយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបរៀបចំផែនការវិស្សមកាលគ្រួសារ: 5 គន្លឹះសំខាន់។

តើថ្នាំនេះមានដូចជាកសិកម្មឥឡូវនេះពោរពេញទៅដោយការងារដែលជនជាតិអាមេរិកនឹងមិនធ្វើ “ទេ”? តាមពិតយើងមានជនជាតិអាមេរិកាំងជាច្រើនដែលចូលចិត្តការងារព្យាបាល។ ទោះយ៉ាងណាគ្រូពេទ្យល្អ ៗ មួយចំនួនត្រូវបានគេបណ្តេញចេញដោយតម្រូវការការិយាធិបតេយ្យដែលគ្មានព្រំដែនរួមទាំងកម្មវិធី “ថែទាំថែទាំថាសរឹងដែលមានតម្លៃថ្លៃ” អ្នកជំនាញ “ទោះជាយ៉ាងណា, ទោះជាយ៉ាងណា, ទោះជាយ៉ាងណា, ទោះជាយ៉ាងណា, ទោះជាយ៉ាងណា, ទោះជាយ៉ាងណា, ចូលរួមផ្តល់នូវការថែទាំបុគ្គល។ ពួកគេកំពុងត្រូវបានជំនួស (ជំនួស) ដោយ “កម្រិតពាក់កណ្តាល” ដែលមានរថភ្លើងតិចជាងing ។ បន្ទាប់មកមានគ្រូពេទ្យឯករាជ្យរាប់មិនអស់ដែលបានចូលនិវត្តន៍ឬបញ្ចប់ដោយធ្វើជាកម្មករតាំងពីពួកគេមិនអាចចំណាយប្រាក់សម្រាប់តម្រូវការបទប្បញ្ញត្តិដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដោយ Macra ដែលជាប្រព័ន្ធសងប្រាក់សំណាក់សំណងថ្មី។ វេជ្ជបណ្ឌិត “Burnout” កំពុងបញ្ចប់ការក្រីក្រខ្លាំងណាស់ដែលយើងបាត់បង់គ្រូពេទ្យចំនួន 400 នាក់ដែលស្មើនឹងក្រុមរបស់ស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រដ៏ធំមួយទៅធ្វើអត្តឃាតជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

យូ។ អេ។ អេ។ អេ។ អេ។ អេ។ អេ។ អេ។ អេ។ អេ។ អេ។ អេ។ ជាអកុសលជីវិតរបស់ជនជាតិអាមេរិកបន្ថែមលើសពីនេះទៀតឱកាសនៃការប្រាថ្នារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលកើតនៅបរទេសត្រូវបានគំរាមកំហែងដោយអ្នកដែលមានបំណងចង់សម្លាប់ជនជាតិអាមេរិកក៏ដូចជាបំផ្លាញវប្បធម៌របស់យើង។ ទាំងនេះចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យចេញ។

ទន្ទឹមនឹងនេះប្រតិកម្មរបស់ក្រុមវេជ្ជសាស្ត្រដែលបានរៀបចំឡើងក្នុងការហាមឃាត់ការធ្វើដំណើរកំពុងយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងឱសថអាមេរិច។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ:

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

នៅថ្ងៃទីប្រាំពីរនៃបុណ្យណូអែលមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំនៅ MOMS ដែលមានសុខភាពល្អបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំ … ប្រាំមួយដបនៃ sta save សុវត្ថិភាព avz 8 អ៉ីអនាម័យថ្នាំសំលាប់មេរោគរបស់អនាម័យថ្នាំសំលាប់មេរោគថ្នាំសំលាប់មេរោគប្រឆាំងមេរោគ zz ។

ជាមួយនឹងរដូវត្រជាក់និងផ្តាសាយលឿនជាងមុនវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ដើម្បីជួយការពារការរីករាលដាលនៃមេរោគ។ ខ្ញុំក៏សូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើអនាម័យប្រាជ្ញាវីរួមជាមួយនឹងការលាងដៃជាទៀងទាត់។

ខ្ញុំបានប្រើអនាម័យដែលមានមូលដ្ឋានលើជាតិអាល់កុលកាលពីអតីតកាលប៉ុន្តែក្នុងកំឡុងខែរដូវរងារត្រជាក់និងស្ងួតពួកគេតែងតែធ្វើឱ្យដៃរបស់ខ្ញុំបែកនិងស្ងួត។ បន្ទាប់ពីស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតលើអនាម័យដែលមានមូលដ្ឋានលើជាតិអាល់កុលខ្ញុំបានដឹងថាពួកគេមិនតែងតែសម្លាប់មេរោគបាន 100% ទេ។ អនាម័យដោយដៃអេហ្វអេមានជាតិអាល់កុលធម្មជាតិមានជាតិអាល់កុលហើយត្រូវបានបង្ហាញថាសម្លាប់មេរោគនិងវីរុសទូទៅបំផុតរួមមាន H1N1 ។

យោងទៅតាមតារាងការពិតផលិតផលដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ “ប្រសិទ្ធភាពរបស់ Stasafe ត្រូវបានសាកល្បងដោយមន្ទីរពិសោធន៍ឯករាជ្យដែលបានធ្វើសវនកម្មរបស់ FDA ។ មិនដូចអនាម័យផ្សេងទៀតទេរូបមន្ត Stasafe ស្ថិតនៅលើដៃរបស់អ្នកហើយមានសំណើម។ វាធ្វើការជាមួយប្រេងធម្មជាតិនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតរបាំងការពារជាតិដែលមានថាមពលអគ្គីសនីប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងវីរុស។ អនាម័យដែលមានជាតិអាល់កុលដែលមានជាតិអាល់កុលតែសំលាប់មេរោគក្នុងរយៈពេលខ្លីហើយដៃប៉ុណ្ណោះដែលអាចចម្លងបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ Stasafe បំបាត់កង្វល់ទាំងនោះ។ Stasafe ត្រូវបានបំពាក់ដោយបច្ចេកវិទ្យាឈានមុខគេ – គ្រឿងផ្សំសកម្ម – គ្រឿងផ្សំសកម្ម Arritius – ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកបង្កើតពហុប៉ាតង់ Michael Smith និងអតីតអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ Harvard លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Samy Ashkar ។ សហគ្រិន Mark Montopoli និងលោក Dewey Parsons បានទទួលស្គាល់សក្តានុពលទីផ្សាររបស់ Argenius ហើយបានចាប់ផ្តើម argenius នៅទូទាំងពិភពលោក, LLC ដើម្បីទទួលបានបច្ចេកវិទ្យាបៃតងដែលមានកម្មសិទ្ធិរបស់ Stasafe ហើយនាំវាទៅអតិថិជន “។

ខ្ញុំចូលចិត្តរបៀបដែលវាត្រាំចូលក្នុងដៃខ្ញុំហើយមិនស្ងួតស្បែករបស់ខ្ញុំទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការប្រើបន្តិចក្នុងពេលតែមួយដូច្នេះដបនឹងមានរយៈពេលពេញមួយរដូវ។ អ្នកអាចទិញដបស្តុបស្តូហ្វិចមួយដបបានត្រឹមតែ 3,99 ដុល្លារប៉ុណ្ណោះ។ ឬចូលដើម្បីឈ្នះ 6 ដបដោយទុកឱ្យយើងនូវយោបល់។ អនាម័យនេះបង្កើតអំណោយដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់គ្រូម្តាយនិងអ្នកដែលធ្វើការនៅជុំវិញមនុស្ស។

អត្ថប្រយោជន៍ដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលទាក់ទងនឹងការលេងនៅខាងក្រៅត្រជាក់

* ការបង្ហាញការបញ្ចេញមតិក្នុងមួយគោលការណ៍ណែនាំ FTC ថ្មី។ ខ្ញុំបានទទួលថ្នាំសំងំដៃមួយដែលមានដបជាថ្នូរនឹងការត្រួតពិនិត្យនេះ។ មតិទាំងអស់គឺជាការពិតនិងអណ្តូងរ៉ែ 100% ។

សម្រាប់ធាតុបន្ថែម:

តាម​ខ្ញុំ​នៅ​លើ Twitter

ជាវសម្រាប់ម្តាយដែលមានសុខភាពល្អ

តាមដានកំណត់ហេតុបណ្ដាញនេះជាមួយ Google មិត្តភក្តិភ្ជាប់

digg ការប្រកួតនេះ

ធ្វីតការប្រកួតនេះ

ជំពប់ដួលនៃការប្រកួតប្រជែង

អ៊ីផ្ញើតំណទៅគេហទំព័ររបស់យើងឬការប្រកួតនេះទៅនឹងមិត្តភក្តិ (ត្រូវប្រាកដថាអ្នក bcc talbertcascia @ yahoo dot com ដូច្នេះខ្ញុំមានភស្តុតាងនៃអ៊ីម៉ែល)

ក្លាយជាអ្នកគាំទ្ររបស់ម្តាយដែលមានសុខភាពល្អនៅលើហ្វេសប៊ុក

ចាប់យកប៊ូតុងបុណ្យណូអែល 12 ថ្ងៃសម្រាប់គេហទំព័ររបស់អ្នក។

ចូលរួមសហគមន៍កង្កែបប្លក់របស់យើង

ចូលរួមបណ្តាញម្តាយដែលមានសុខភាពល្អ

បន្ថែមម្តាយដែលមានសុខភាពល្អទៅ Blogroll របស់អ្នក។

កំណត់ហេតុបណ្ដាញអំពីការប្រលងនេះ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបញ្ចូលតំណត្រឡប់មកវិញ។

សម្រាប់រាល់ការបញ្ចូលរួមទាំងធាតុបន្ថែមសូមទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយដាច់ដោយឡែកមួយ។ អ្នកឈ្នះនឹងត្រូវបានជ្រើសរើសដោយចៃដន្យពីមតិយោបល់និងអ៊ីមែលដែលខ្ញុំបានទទួល។ ការប្រកួតនេះបញ្ចប់នៅថ្ងៃទី 18 ខែធ្នូឆ្នាំ 2009 នៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ PST ។

កុំភ្លេចមកលេងយើងរាល់ថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេល 12 ថ្ងៃដំបូងក្នុងខែធ្នូសម្រាប់ឱកាសឈ្នះរង្វាន់ត្រជាក់ជាងមុន!

ពិភាក្សារឿងនេះនៅក្នុងវេទិការបស់យើង

Link to this post:Twelve Days of ប្រទានបុណ្យណូអែល | អនាម័យដៃដោយឥតគិតថ្លៃអេសអេសអេសអិល

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក