ការផ្សងព្រេងរបស់ Conan

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ខ្ញុំបានបន្តដំណើរផ្សងព្រេងកាលពីថ្ងៃអាទិត្យ។ នេះគឺជារឿងរបស់ខ្ញុំពីទស្សនៈរបស់ក្មេងអាយុពីរឆ្នាំ។

បន្ទាប់ពីយើងបានមកដល់ផ្ទះពីព្រះវិហារខ្ញុំពិតជាធុញទ្រាន់ណាស់។ ម៉ាក់និងប៉ាបាននិយាយថាវាមិនអីទេប្រសិនបើខ្ញុំដាក់ហើយបានដេកនៅលើឥដ្ឋ។ ខ្ញុំធ្វើវាគ្រប់ពេលវេលា។ កំរាលព្រំគឺទន់ហើយភួយរបស់ខ្ញុំនៅជិតខ្ញុំ។

នៅពេលដែលម៉ាក់បានធ្វើឱ្យខ្ញុំលោតចេញពីឥដ្ឋខ្ញុំអាចលឺនាងហៅនាងថា “ខននាន, កុនកាករបស់អ្នកនៅទីនេះខ្ញុំ? Conan? វាជាម៉ាក់។ ខ្ញុំបានព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការនិយាយប៉ុន្តែខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យសម្លេងឆ្កួត ៗ ។ ខ្ញុំមិនអាចទទួលបានពាក្យដែលចេញមកទេ។

នៅពេលដែលខ្ញុំបានឃើញមុខរបស់ម៉ាក់នាងបានប្រគល់ខ្ញុំទៅបុរសសេសនេះ។ បុរសម្នាក់ទៀតកំពុងនិយាយជាមួយម៉ាក់និងសរសេរអ្វីៗ។ មនុស្សសេសបានដឹកខ្ញុំទៅក្នុងឡានដែលមើលទៅគួរឱ្យខ្លាចនេះ។ ពួកគេបាននិយាយថាយើងបានធ្វើដំណើរហើយអ្វីៗនឹងមិនអីទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បានម្តាយរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំត្រូវបានឃុំខ្លួនហើយមិនអាចរើចេញបានទេ។ តើម៉ាក់នៅឯណា!

ពួកគេបាននាំខ្ញុំចូលក្នុងអគារដ៏ធំមួយនេះដែលពោរពេញដោយមនុស្សសេស។ ស្ត្រីដ៏អស្ចារ្យម្នាក់ដែលមានសក់ពណ៌ទង់ដែងដូចខ្ញុំបានលើកខ្ញុំហើយបាននិយាយថាខ្ញុំនឹងមិនអីទេ។

ជនចម្លែកបានភ្ជាប់ស្លាកទាំងអស់នៅលើខ្លួនខ្ញុំ។ ខ្ញុំគិតថាមុខញញឹមគឺគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់។ ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរខ្ញុំទៅបន្ទប់មួយផ្សេងទៀតដែលពួកគេបានជាប់នឹងអ្វីដែលបានដាក់លើផ្ទាំងនោះ។ ខ្ញុំខ្លាចណាស់។ ខ្ញុំចង់ឱ្យម៉ាក់របស់ខ្ញុំ។

នៅពេលដែលវានៅលើស្ត្រីប៍នតង់ដេងបានកាន់ខ្ញុំម្តងទៀត។ ខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តឱ្យចូលគេង។

បន្ទាប់មកម៉ាក់បានមកហើយនាងមានភួយរបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់!

Ladeong Lady និង Mommy បាននាំខ្ញុំទៅបន្ទប់សេសមួយទៀត។ ពួកគេបានដាក់ខ្ញុំនៅលើតុដែលបានផ្លាស់ប្តូរ។ ក្បាលរបស់ខ្ញុំត្រូវបានជាប់នៅខាងក្នុងម៉ាស៊ីនសេសនេះ។ ខ្ញុំចង់មើលជុំវិញប៉ុន្តែពួកគេនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំ។ ស្ត្រីម្នាក់ទៀតដាក់ផ្លាកនៅពីលើក្បាលរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីមើល។ ខ្ញុំនៅតែភ័យខ្លាច។

ជំងឺរាតកម្មដែលទាក់ទង – មូលហេតុនិងរោគសញ្ញា

ម៉ាក់បាននាំខ្ញុំចូលក្នុងបន្ទប់ដែលស្បែកជើងរថយន្តរបស់ខ្ញុំមាន។ ខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តដេក។

បន្ទាប់មកស្ត្រីប៍នតង់ដេងនិង Pal របស់នាងបានចូលមកហើយពួកគេបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការចាត់ថ្នាក់ដ៏ធំមួយ។ ពួកគេបាននិយាយថាពួកគេត្រូវផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការទិញដើម្បីទិញដើម្បីជួយខ្ញុំ។ នោះគឺជាការភ័ន្តច្រឡំ។ ខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តឱ្យត្រឡប់ទៅដេកវិញ។

ម៉ាក់ឪពុកប៉ា, ស៊ីអារ៉ានិងទារកបានឆែកខ្ញុំនៅក្នុងបន្ទប់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចង់អោយពួកគេស្នាក់នៅប៉ុន្តែប៉ា, Ciara និងទារកបានចាកចេញ។

ម៉ាក់ចង់ឱ្យខ្ញុំទៅ Pee, Pee ប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បានប្រធាន Pitty របស់ខ្ញុំ។ តើកៅអីអង្គុយរបស់ខ្ញុំនៅឯណា? ស្ត្រីប៍នតង់ដេនបាននិយាយថាពួកគេមិនមាន Potties នៅទីនោះទេ។ នេះគឺជាការភ័ន្តច្រឡំ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ទៅផ្ទះហើយប្រើផើងរបស់ខ្ញុំ។

មានបុរសម្នាក់ដ៏អស្ចារ្យម្នាក់បានចូលមកហើយឱ្យខ្ញុំផឹកទឹកខ្លះដល់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានអង្គុយលើភ្លៅរបស់ប៉ាហើយផឹកទឹក។ នៅពេលដែលប៉ាឆ្វេងខ្ញុំបានបោះចោល។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ទៅផ្ទះ។

ម៉ាក់បានបន្តសួរខ្ញុំថាតើខ្ញុំបានទៅ Pee Pee នៅឡើយទេ។ ខ្ញុំខ្លាចពេកក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។

ស្ត្រីប៍នតង់ដេងនិង PAR របស់នាងបានត្រឡប់មកវិញហើយម៉ាក់បានចាកចេញជាមួយទារកនិងស៊ីអារ៉ា។ ស្ត្រីប៍នតង់ដេងធ្វើបាបខ្ញុំ។ នាងបានធ្វើឱ្យរឿងនេះឡើងខ្ញុំហើយវាបានយក Pee, pee ចេញ។ វា​ឈឺចាប់! ខ្ញុំឆ្កួតណាស់។

នៅពេលដែលម៉ាក់ត្រឡប់មកវិញខ្ញុំបានទៅគេង។

ស្ត្រីដ៏អស្ចារ្យម្នាក់បានមកហើយយកកន្លែងចូលខ្ញុំចេញ។ ម៉ាក់បានដាក់សម្លៀកបំពាក់របស់ខ្ញុំមកលើខ្ញុំហើយនិយាយថាយើងកំពុងចាកចេញ។ យើងបានទៅផ្ទះយាយនិងជីតារបស់ជីតា។ I was so delighted when we left that scary place. mommy and daddy said that I went on an adventure.

Related  Echinacea benefits for Your Health

ពិភាក្សារឿងនេះនៅក្នុងវេទិការបស់យើង

Link to this post:Conan’s Adventure

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

Lies we believe…until today

Sharing is caring!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

The Plan

I want you compose down all the unfavorable things you state about yourself.  Then, I want you to compose down the things you didn’t want to put down on the list.

These were the directions I provided to a buddy one afternoon. I would be stopping by her home in three days so she might stand in front of me as well as checked out the listing to me. Tears ran down my cheeks as well as down hers as she checked out the cruel things she believed as well as stated to herself on a routine basis. She has been listening to lies.

The Lies

You are a failure. You are not great enough. All you have ever desired is to be a mother as well as you are screwing it up/failing. So, what is the point?

You have nothing essential to say. Your viewpoint doesn’t matter. You are so dumb.  You aren’t pretty. I can’t believe you don’t want to spend much more time with your kids. You youngsters don’t requirement you. Your youngsters dislike you. You are a imply mom.

You aren’t satisfying your husband’s needs. I wouldn’t be amazed if he looked elsewhere.

Why can’t you get them to behave?

Act normal?

Not freak out?

You have no manage over them.

They are all taking a look at you. You aren’t dressed well sufficient to in shape in. Why can’t you be much more like that mom…More fun? much more loving? much more patient?

They are all going to judge you.

You don’t belong here. You’re a fake…they understand you don’t have as much money as them.

You are boring. You try so difficult to in shape in however you can’t get it right.

You are just letting time pass you by.  You are missing out. Why are you so emotional?

You are forgettable.

ហេតុអ្វី​អ្នក​នៅ​ទីនេះ? តើ​អ្នក​កំពុង​ធ្វើអ្វី? What’s the point.

បញ្ហា

Related  Christians should stop supporting Evil with Investments

“Would you ever state these words to one more human being?” ខ្ញុំ​បាន​សួរ។ She rapidly said, “ No, these are horrible things to state about a person.” I asked her why in the world she believes it is alright to state these things to herself, a child of God.

In the Beatitudes, Jesus states , “ blessed are the merciful, for they will get mercy.” You checked out in several locations in Scripture that God wishes mercy not sacrifice.  prolonging mercy is a huge offer to Jesus, however women tend to withhold mercy from ourselves as well as be cruel instead.  It’s a weightier matter of the heart.

This is a sweet, Jesus loving woman who is kind as well as loving to all around her, yet; she does NOT prolong mercy to herself.  That is NOT okay! It’s time women subject the imposter that whispers these lies to us to ensure that we can stop being so cruel to ourselves.

It’s simple to neglect self cruelty as a little problem since you aren’t hurting anybody.  If I was crying listening to this list, exactly how do believe God feels when we are cruel to His daughters.

It’s time to subject the lie that is keeping you from walking in as well as being able to prolong mercy.

So what’s on your list? What cruel things do you state to yourself?  There is an impostor who is whispering those lies to you keeping you from walking in the grace as well as flexibility God wishes for your life.

ចំណុច​នេះ

Once you subject your lies you should fill it with truth! Those truths are God not only likes you, however He LIKES you! He believed of you before you born.  You have such purpose. You have a voice!  Say it over as well as over up until you believe it.  I am fearfully as well as incredibly made.

He developed you uniquely to show the world something about Him that only you can do!

My buddy was upset after she checked out this listing to me.  The mask had been eliminated from the liar in her head as well as she was no longer a person who would believe these were her truths.  Amen to that!

Related  The Life-Changing miracle of Christmas for Moms

Multiple times she asked the concern “What is the point?”

The point for the believer is as well as has always been Jesus.  We should discover exactly how to separate reality from lie in our thoughts to ensure that we never fail to remember Jesus is the point.  As we continue to seek Him, as well as walk in His ways, the “point” will ended up being much more as well as much more obvious.

There is long lasting delight living a life for Jesus.  I pray today is the day you subject the imposter in your thoughts. I pray you come out of hidinក្រាមនៅពីក្រោយអសន្ដិសុខដែលរារាំងអ្នកពីការដើរក្នុងភាពបត់បែនក៏ដូចជាព្រះគុណ។

ព្រះវរបិតាសួគ៌ជាទីស្រឡាញ់

សូមអរគុណចំពោះសេចក្តីមេត្តាករុណាដែលយើងទទួលបាននៅក្នុងព្រះយេស៊ូវ។ ជួយពួកយើងថាឪពុកបាន hear ការពិតដែលជួយយើងឱ្យស្ថិតក្រោមការភូតកុហកដែលយើងជឿលើខ្លួនយើង។ លោកយេស៊ូបានចាត់ទុកមនុស្សក៏ដូចជាអ្វីៗនៅក្នុងជីវិតដែលរំ us កយើងអំពីឧត្តមគតិរបស់អ្នកដូចយើងដែរ។ អ្នកគឺជាអ្វីដែលព្រះដូច្នេះជួយយើងក្នុងការស្វែងយល់ពីការដើរក្នុងវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកក៏ដូចជាទទួលបានការចូលចិត្តដ៏ល្អដែលរួមមានការអនុលោមតាមអ្នក។

ក្នុងឧត្តមគតិរបស់អ្នកក៏ដូចជាព្រះនាមដ៏បរិសុទ្ធផងដែរ

អារេ

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: យើងជឿ … រហូតដល់ថ្ងៃនេះ

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

វិធីជួយកូនរបស់អ្នកញ៉ាំឱ្យមានសុខភាពល្អនៅកាលបរិច្ឆេទលេង

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

កាលបរិច្ឆេទលេងគឺជាមធ្យោបាយដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចមួយសម្រាប់កូនរបស់អ្នកធ្វើអន្តរកម្មជាមួយកុមារដទៃទៀតរៀនចែករំលែកបង្កើតជំនាញសង្គមនិងទាំងអស់មានភាពសប្បាយរីករាយ! ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលកុមារលើសទម្ងន់របស់អ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញដើម្បីប្រាប់អ្នកអំពីរ៉ែចៀនឬអាហារសម្រន់អាហាររហ័សដែលគាត់បានស៊ីនៅឯផ្ទះមិត្តរបស់គាត់?

វាច្បាស់ណាស់ថាឪពុកម្តាយជាធម្មតាមានរចនាប័ទ្មនិងគំនិតខុសគ្នាទាក់ទងនឹងអាហារ។ ប៉ុន្តែមានវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាកាលបរិច្ឆេទនៃការលេងរបស់កូនអ្នកមិនប្រែជាថ្ងៃនៃការខ្ជិលច្រអូស។

នេះគឺជាការណែនាំដ៏មានតម្លៃមួយចំនួនដែលមានអារម្មណ៍សុខសាន្តក្នុងកំឡុងពេលលេងកាលបរិច្ឆេទ។

1) មានការសន្ទនាបើកចំហជាមួយកូនរបស់អ្នក។ ចូរទៅរកជម្រើសអាហារដែលគាត់អាចជួបប្រទះនិងជួយគាត់ឱ្យមានជម្មើសជំនួសដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលដែលមានការព្យាបាលមិនល្អដែលមិនមានសុខភាពល្អសូមបង្ហាញគាត់ឱ្យនិយាយដោយក្តីគោរព “ទេអរគុណអ្នក។ តើខ្ញុំអាចមានផ្លែប៉ោមឬអាល់ម៉ុនខ្លះជំនួសទេ? ” គាត់មិនចាំបាច់ប្រាប់ Pals របស់គាត់ទេហេតុអ្វីបានជាគាត់កំពុងជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើពួកគេសួរគាត់អាចនិយាយបានថា “ខ្ញុំចូលចិត្តវាកាន់តែខ្លាំង” ។ ចុងបញ្ចប់នៃការពិភាក្សា។

2) និយាយជាមួយឪពុកម្តាយផ្សេងទៀត។ អ្នកមិនចាំបាច់ចូលទៅក្នុងពត៌មានលំអិតទេប៉ុន្តែអ្នកអាចនិយាយបានថាគ្រួសាររបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងជៀសវាងអាហារឥតបានការនិងចំណែកខ្នាតធំ ៗ ។ ដោយនិយាយថាគ្រួសាររបស់អ្នកនិងមិនមែនកូនប្រុសរបស់អ្នកអ្នកនឹងប្តូរការសង្កត់ធ្ងន់ចេញពីទំងន់កូនប្រុសរបស់អ្នកទៅសុខភាពគ្រួសារទាំងមូលរបស់អ្នក។

3) ផ្តល់ឧទាហរណ៍ខ្លះនៃអាហារសម្រន់ (ងាយស្រួល) អាហារសម្រន់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ឪពុកម្តាយខ្លះប្រហែលជាមិនដឹងថាអាហារសម្រន់ណាដែលមានសុខភាពល្អឬអាចមិនអាចបង្កើតគំនិតដែលមានសុខភាពល្អបានទេ។ ជ្រើសរើសរបស់របរដែលមនុស្សជាច្រើនមាននៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់ពួកគេ។ អ្នកអាចនិយាយពីផ្លែប៉ោមឬចំណិតផ្លែប៉ោមដែលមានប៊ឺសណ្តែកដីចេកថៀនទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់អំបោះដែលមាននំប៉័ងដំឡូងកាឡូរីនិងដំបងឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ អ្នកអាចរកឃើញឪពុកម្តាយទាំងនេះស្តុកទុកអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះនៅពេលដែលពួកគេឃើញកូនរបស់អ្នកញ៉ាំពួកគេ។ ផ្ទះរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចនឹងមានសុខភាពល្អ!

វិធីទាក់ទងនឹងធម្មជាតិដើម្បីកំចាត់ផ្ទះរបស់សត្វល្អិតនិងកំហុសរបស់អ្នក

4) សុំឱ្យឪពុកម្តាយបម្រើទឹកកូនរបស់អ្នកជំនួសឱ្យទឹកឬសូដា។

5) ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកខ្មាស់អៀនដែលបាននិយាយជាមួយម្តាយមិត្តរបស់គាត់អ្នកគ្រាន់តែបញ្ជូនកូនរបស់អ្នកទៅកាលបរិច្ឆេទលេងដោយអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អពីផ្ទះ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានផាសុកភាពនាំយកអាហារសម្រន់ដោយខ្លួនឯងរៀបចំអាហារសម្រន់ជាមុនសិនដូច្នេះគាត់អាចរីករាយនឹងជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អដោយមិនចាំបាច់ពិពណ៌នាអំពីខ្លួនគាត់។ គាត់គ្រាន់តែអាចនិយាយបានថា “ខ្ញុំគ្រាន់តែជាអ្នកបរិភោគភីធីធីដែលខ្ញុំបាននាំខ្លួនខ្ញុំ” ។

6) ដឹកនាំដោយឧទាហរណ៍ៈនៅពេលដែលអ្នកកំពុងបង្ហោះកាលបរិច្ឆេទលេងមានអាហារជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់កុមារដើម្បីព្យាយាម។ រៀបចំអាហារដែលមានសុខភាពល្អអ្នកដឹងថាកូន ៗ របស់អ្នកស្រឡាញ់និងបង្កើតបរិយាកាសមិត្តភាពសម្រាប់ការស្វែងរករបស់ពួកគេក្នុងការស្វែងរកអាហារថ្មី។

ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាកូនរបស់អ្នកចូលចិត្តម្ទេសក្រហមចូរប្រមូលផលពីរបីហើយកត់សម្គាល់ឃើញមានអ្វីកើតឡើង។ កុមារផ្សេងទៀតនឹងក្លាយជាការចង់ដឹងចង់ឃើញហើយអាចបញ្ចប់ម្ទេសក្រហមដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ផងដែរ។ នៅពេលដែលក្មេងៗមើលឃើញការញ៉ាំអ្វីដែលញ៉ាំអ្វីមួយហើយស្រឡាញ់វាជាធម្មតាពួកគេនឹងសាកល្បងវាដោយមិនចាំបាច់មានកម្រិតចាំបាច់ទេ! ពួកគេប្រហែលជានឹងទៅផ្ទះហើយសួរម៉ាក់ឱ្យទទួលបានអាហារដែលពួកគេចូលចិត្តជាងគេ … ម្ទេសក្រហម!

7) លើកទឹកចិត្តឱ្យមានកាលបរិច្ឆេទលេងដែលសកម្មដើម្បីបន្ថយបរិមាណពេលវេលានៃការសាយភាយកុមារមានពេញមួយថ្ងៃ។ ការអនុញ្ញាតអាកាសធាតុ, ព្យាយាមធ្វើឱ្យកុមារនៅខាងក្រៅមានគំនិតដូចជាស្លាកលេងជិះកង់បាញ់កាំភ្លើងឬកីឡាប្រភេទដែលកំពុងដំណើរការដូចជាបាល់ទាត់។ ប្រសិនបើវាជាពេលវេលានៅរដូវត្រជាក់ពេលវេលាសូមសាកល្បងនៅខាងក្នុងហ្គេមដូចជាកម្មវិធី Twister, Wiistor, Wii ឬ Wii សមទៅនឹងការធ្វើចលនាកុមារ។ ជារឿយៗក្មេងៗគ្រាន់តែត្រូវការការបន្ថែមបន្តិចបន្តួចដើម្បីដើរចេញពីទូរទស្សន៍ហើយឆ្ពោះទៅរកអ្វីដែលសកម្ម។

វិធីមូលដ្ឋានដែលពាក់ព័ន្ធក្នុងការបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីនទៅក្នុងរាល់អាហារ

ភាគច្រើនត្រូវបានបើកចំហនិងស្មោះត្រង់ជាមួយឪពុកម្តាយដទៃទៀត។ ពណ៌នាថានេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកកំពុងតស៊ូនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះជំនួយណាមួយលើបញ្ហានេះ។ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដែលបានដឹងថាអ្នកមិនមែនជាគ្រួសារតែមួយគត់នៅលើប្លុកដែលមានបញ្ហាដូចគ្នាទេ!

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: របៀបជួយ កូនរបស់អ្នកញ៉ាំឱ្យមានសុខភាពល្អនៅលើកាលបរិច្ឆេទលេង

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេកធ្វកធូ 2

ការរមលេក

លិខិតស្នេហាដើម្បីលេងកាហ្វេ

ក្នុងរយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃខ្ញុំនឹងទទួលស្គាល់ការមកជួបកាហ្វេកាហ្វេ Pripri, Tumble & តែ, ស្ទូឌីយោរីកដុះដាលនិងមត្តេយ្យនៅ Berkeley YMCA ។ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំធ្វើដូច្នេះ? តើខ្ញុំបានធ្វើវាសម្រាប់អ្នកទេអ្នកអានអនាមិកជាទីស្រឡាញ់? តើខ្ញុំបានធ្វើវាសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំឬកូនប្រុសរបស់ខ្ញុំទេ? ទេខ្ញុំបានធ្វើវាព្រោះ Whitney បានសួរខ្ញុំហើយពេលខ្លះខ្ញុំនៅតែចូលចិត្តនោះ។ ? ខ្ញុំនឹងរាយការណ៍អំពីរាល់យោបល់និងការរកឃើញរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ខាងមុខនេះ។

នៅពេលខ្ញុំបើកទ្វារទៅកាន់ស្ទូឌីយោរបស់អ្នករីកលូតលាស់លេងទីធ្លាពួកទេវតាច្រៀងថា “អោហ៍” (តើអ្នកអាចស្តាប់បានទេ?) ។ កន្លែងនោះគឺស្រស់ស្អាតហើយធ្វើឱ្យខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំមានអាយុ 3 ឆ្នាំម្តងទៀតហើយអាចចាប់ផ្តើមនិងរីករាយនឹងខ្លួនឯងដែលមានអាយុមានអាយុ 35 ឆ្នាំដេញតាមក្មេងអាយុ 18 ខែដែលមិនចេះរីងស្ងួត។

អ្វីដែលខ្ញុំពិតជាស្រឡាញ់:

វាមានទំហំធំធេងណាស់ហើយមានស្ថានីយ៍និងឱកាសជាច្រើនសម្រាប់ភាពសប្បាយរីករាយ (បាល់ក្តារចុចតុទឹកផ្ទះតុក្កតា។ ល។ )

ស្ថានីយ៍អញ្ជើញបទពិសោធន៍នៃការស្រមើលស្រមៃជាមួយនឹងការទាក់ទាញប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងដែលមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិង / ឬឧបាយកល។

វាស្អាតនិងភ្លឺថ្លា (សូម្បីតែនៅថ្ងៃព្រហ្មទណ្ឌ) ដែលមានអ្នកចែកចាយ Sules ដែលងាយស្រួលប្រើនៅគ្រប់វេន

មានកន្លែងសម្រាប់អាហារសម្រន់ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យខ្ញុំដោះស្រាយជាមួយអប្បបរមាពីរភេសជ្ជៈអប្បបរមា

មានសកម្មភាពសប្បាយ ៗ ពហុវប្បធម៌ដែលបានកំណត់ពេលវេលា (ទោះបីជាមានភាពស្មោះត្រង់ក៏ដោយវាមិនមែនជាអ្នកផ្សេងដែលមានភាពខុសគ្នានៅក្នុង Berkeley ហើយ Holden មិនអាចអង្គុយបានយូរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរីករាយនឹងខ្លួនឯង)

អ្វីដែលខ្ញុំពិតជាមិនស្រឡាញ់:

តម្លៃ – ទោះបីជាមានកញ្ចប់បញ្ចុះតម្លៃកម្រិតសំឡេងក៏ដោយខ្ញុំមិនអាចមានលទ្ធភាពដល់កន្លែងនោះទេ។ មនុស្សពេញវ័យបន្ថែមទាំងអស់ចំណាយលុយច្រើន។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំគ្រាន់តែត្រូវការទៅជម្រៅនៃជម្រកព្រោះវាត្រូវបានគេបង់រួចហើយសម្រាប់ឆ្នាំ។

វាពិតជាធំណាស់ហើយសប្បាយណាស់ខ្ញុំមិនដែលដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិដែលបានជួបខ្ញុំនៅទីនោះទេ

បន្ទាត់ខាងក្រោម: អស្ចារ្យសម្រាប់ឱកាសពិសេសនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្វើបាបខ្ញុំឱ្យចូលរៀនឬប្រសិនបើខ្ញុំមានពេលថ្ងៃពេញមួយថ្ងៃ

Understanding Your dreams – What They are trying to state as well as do for You

Sharing is caring!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

How commonly in a tense or tough circumstance does somebody say, ‘sleep on it, do not make a hasty decision, see exactly how you feel tomorrow’. as well as the reality is, we commonly do feel much better or in a different way about the circumstance the next day. This is since overnight our mindful mind has been put to one side as it sleeps, stopping all its chatter as well as thoughts. Our unconscious mind is enabled to work with as well as check out other choices as well as possibilities. This commonly results in much of the original tension dissipating. other options ended up being possible. We open ourselves as much as new prospective as well as experiences.

We are self healing organisms. What seems intolerable someday is commonly a lot more bearable the next day.Dreams commonly utilize metaphors as a method of representing considerable people or circumstances that are happening in our lives. often these are circumstances that are in requirement of interest or healing. the very best person to translate ones dreams in ourself, since one circumstance might feel totally different to two separate people. It is always crucial to ask ourselves after a considerable dream, exactly how did that feel to me ? things that a person may expect to be frightening can often be dealt with calmly in a dream as well as vice versa, things that noise calm as well as simple may well be unsettling as well as sinister. This is crucial info to evaluation the complying with day.

There are different kinds of dreaming.– Day dreams are where we suspend full understanding for a time as well as enable ourselves to take a break or an escape.– extremely commonly night dreams consist of thoughts from before sleep. They may be desire fulfillment, where the unconscious mind has not accepted reality, in the situation of a bereavement for example.– Some people experience lucid dreams, where they understand that they are dreaming as well as can manipulate what is happening.– Repetitive dreams commonly happen when there is some unresolved issue or experience, something overwhelming that might not be dealt with at the time, like abuse or a trauma.– commonly though, dreams are a powerful method of healing the point of view on an existing situation, discovering methods to heal it, look at it differently, from a much better point of view. Hypnotherapy commonly utilises dreams to continue the therapeutic process after a session.

Related  health and wellness benefits of Nutmeg

Generalisations are commonly made about the material of dreams as well as what they represent.– A home will commonly be interpreted as representing the dreamer as well as any type of new spaces are seen to indicate that the person is being provided with new chances as well as experiences. If they feel good, then the person is looking ahead to the future, however if they feel poor then it may well be that the person is feeling unprepared, uneasy or inexperienced about the prospect. new spaces being opened up commonly bodes well: it is the unconscious mind determining that the dreamer has a lot more prospective than they realise.– Water commonly represents feelings, emotional situations. Calm or still water commonly shows great feelings as well as relationships. Choppy water, with dark waves as well as skies can indicate disturbances as well as distressed experiences. Deep water may indicate a deep, meaningful, special relationship, or it can indicate feeling out of ones’ depth, being fearful of going into a relationship, holding back, terrified of losing manage of ones’ emotions. everything depends upon exactly how the dreamer felt during the dream.– people in dreams may be considerable in their own right, or they may be representing specific of their traits as well as characteristics. This is particularly true of stars as well as popular people. They are there normally to bring some perceived quality into the situation. A star with unfavorable attributes is a alerting about somebody with those attributes.– The exact same is true of animals. They can represent some spiritual or physical high qualities as well as bring them into the situation.

The method to utilize dreams therapeutically is to compose them down as soon as you awaken. show on the dream first. get the details remove in your mind as well as then make a notអ៊ីជាពិសេសអំពីរបៀបដែលធាតុខុសគ្នានៃក្តីសុបិន្តមានអារម្មណ៍ចំពោះអ្នក។ រក្សាក្រដាសប្រាក់នៅលើគ្រែ។ យើងត្រូវបានគេរៀបចំកម្មវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យក្តីអាក់អន់ចិត្តក្តីសុបិន្តរបស់យើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលភ្ញាក់ឡើងដូច្នេះការតែងពួកគេចុះដោយផ្ទាល់គឺសំខាន់។ បន្ទាប់មកការព្រួយបារម្ភក្នុងការសួរគឺ “អ្វីដែលនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺដូចនេះ” ។ ប្រើប្រាស់ព័ត៌មាននេះថាជាបង្អួចចូលក្នុងសន្លប់ក៏ដូចជាក្រឡេកមើលផ្នែកនៃក្តីសុបិន្តដែលមានអនុភាពជាក់លាក់ចំពោះពួកគេ។ នោះគឺជាព័ត៌មានដែលត្រូវការដើម្បីជួយដល់ការជួយក្នុងការជួយក្នុងការជួយក្នុងការជួយក្នុងការជួយក្នុងការជួយក្នុងការជួយក្នុងការជួយក្នុងការជួយក្នុងការជួយក្នុងការស្វែងរកដើម្បីយល់ច្បាស់ពីរបៀបដែលក្តីសុបិន្តអាចជួយអ្នកក៏ដូចជាវិស័យណាមួយនៃជីវិតរបស់អ្នកគឺសំខាន់បំផុត។

ទាក់ទងយ៉ាងច្បាស់ថាតើប្រតិកម្មស្បៀងអាហារដែលមិនបានព្យាបាលផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូលយ៉ាងដូចម្តេច

Susan Leigh, អ្នកផ្តល់យោបល់ក៏ដូចជា

ពិភាក្សារឿងនេះនៅក្នុងវេទិការបស់យើង

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ:

ពិធីជប់លៀងនៅក្នុងរចនាប័ទ្មនៅរដ្ឋ Kentucky Derby

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

នៅថ្ងៃសៅរ៍ទី 139 ខែឧសភាឆ្នាំ 2013 គឺជាកត្តាចាំបាច់។ តាំងពីដំបូងមកស្ត្រីដែលបានចូលរួមក្នុងទីក្រុង Derby នៅ Churchill Down បានពិនិត្យមើលវាថាជាឱកាសមួយដែលត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងម៉ូដបច្ចុប្បន្ននេះ។ ថ្ងៃនេះវាមិនមែនជាករណីលើកលែងនោះទេ

ឥណទានរូបភាព

គ្រឿងបន្លាស់ម៉ូដដ៏សំខាន់ជាច្រើនសម្រាប់រដ្ឋ Kentucky Derby គឺជាមួក។ មនុស្សនិយាយថាការពាក់មួកទៅរដ្ឋ Kentucky Derby គឺជាសំណាងល្អ។ ប្រពៃណីនេះបានចាប់ផ្តើមដោយស្ត្រីមានប្រជាប្រិយភាពទាំងបុរសនិងស្ត្រីសព្វថ្ងៃនេះ។ មួកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃសំលៀកបំពាក់ដែលមនុស្សពាក់ទៅ Derby ។ រចនាប័ទ្មមួកកំណត់ចរិតរបស់អ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណរបស់អ្នក មួកទាំងនេះខ្លះត្រូវបានតុបតែងដោយស្លាបធ្នូផ្កាឬខ្សែបូនៃពណ៌ទាំងអស់នៅក្នុងឥន្ធនូ។ ជាធម្មតាបុរសស្លៀកពាក់មួកដែលបានបំផុសគំនិតនៅឆ្នាំ 1920 ។ រ៉ូបទាំងនេះពីរ៉ូបឈុតផ្លូវការទៅនឹងការមិនមានស្លាកស្នាមនិង sundresses ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងទៅប្រកួតប្រជែងអនុសាសន៍ល្អបំផុតគឺត្រូវរក្សាសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកឱ្យសាមញ្ញដូចជាមិនធ្វើឱ្យរំខានដល់ការយកចិត្តទុកដាក់ឆ្ងាយពីមួករបស់អ្នកនិងគ្រឿងបន្លាស់អាចពិបាកនៅឯព្រះវិហារ។ នៅដើមខែឧសភាអាកាសធាតុមិនអាចទាយទុកជាមុនបានហើយផ្លូវម្ហូបសំខាន់បំផុតគឺពិបាកក្នុងការរុករកក្នុងចំណែកជើង។ ស្ត្រីជាច្រើនពាក់កែងជើងប៉ុន្តែខ្ចប់ផ្ទះល្វែងមួយគូដើម្បីប្តូរទៅ .it ត្រូវបានណែនាំឱ្យមានកាបូបដៃពីរនៅឯរដ្ឋ Kentucky Derby ។ ទីមួយត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការដាក់ការភ្នាល់និងការលាយបញ្ចូលគ្នាហើយទីពីរគឺសម្រាប់របស់របរសំខាន់ៗទាំងអស់ដូចជាស្បែកជើងបន្ថែមរបស់អ្នក។ សូមថ្លែងអំណរគុណមហាផ្ទៃគឺជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍បែបដែលមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវពាក់គ្រឿងអលង្ការដែលមានប្រណីត។ បំណែកមូលដ្ឋានដូចជាគុជឬសូម្បីតែមិនមានគ្រឿងអលង្ការតាមរបៀបណាមួយដែលនឹងមើលទៅគ្រាន់តែល្អទេអ្នកកំពុងចូលរួមរដ្ឋ Kentucky Derby នៅឆ្នាំនេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកមើលទៅល្អបំផុតរបស់អ្នកប៉ុន្តែមានភាពសប្បាយរីករាយរបស់អ្នកណាស់!

Cascia Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លុកដែលមមាញឹកអ្នកផ្សាយអ្នកនិពន្ធឯករាជ្យអ្នកជំនួញតាមអ៊ិនធរណេតនិងម្តាយមានកូនប្រាំនាក់ដែលរស់នៅប៉ាស៊ីហ្វិកពាយព្យ។ ជាមួយ B.A. នៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រនិងច្បាប់និងចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការសរសេរនិងមានសុខភាពល្អនាងបានចាប់ផ្តើមទស្សនាវដ្តីសុខភាពដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកជំនាញសុខភាពនិងមានអ្នកសរសេរអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពជាច្រើននិងអ្នកសរសេរស្រម៉ៃ។ លោកស្រី Talbert ជឿជាក់ថាប្រសិនបើម្តាយទទួលបានការអប់រំខ្ពស់លើបញ្ហាសុខភាពនិងវិធីដែលមានសុខភាពល្អពួកគេអាចបញ្ជូនព័ត៌មាននោះទៅកូន ៗ របស់ពួកគេហើយបញ្ច្រាសស្ថិតិធាត់របស់កុមារនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។

ប្រាក់កូកូឡាតដែលទាក់ទងសម្រាប់ថែរក្សាស្បែក

លោកស្រី Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លក់សុខភាពដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៅ ហើយអត្ថបទរបស់នាងក៏អាចរកបាននៅលើ ផងដែរ។ នាងក៏បើកបណ្តាញសង្គមម៉ាក់ដែលមានសុខភាពល្អលើនីងគឺជាប្រធានផ្នែកទីផ្សារសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភរបស់លោក Talbert LLC ហើយស្ថិតនៅលើក្រុមប្រឹក្សាប្រឹក្សាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពរបស់អាមេរិក។ ដើរតាមនាងនៅលើ Google+ ។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តប្រកាសនេះអ្នកអាចរីករាយនឹងរឿងរ៉ាវទាំងនេះ។

កំពុងផ្ទុក …

var messgiddate = កាលបរិច្ឆេទថ្មី (); ឯកសារ .Write (“);

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: “

ទទួលបានពេលវេលាម៉ាំមីមួយចំនួន

ទារកខ្លះពិតជាស្អប់ពេលវេលាដ៏គួរឱ្យធុញទ្រាន់។ ប្រសិនបើរបស់អ្នកគឺមួយខ្ញុំសូមណែនាំវិធីសាស្ត្រដូចខាងក្រោមសម្រាប់ការលួចវានៅក្នុង:

ធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកត្រង់

ឱបនាងជិត

ផ្អៀងត្រឡប់មកវិញនៅលើសាឡុង

ប្រសិនបើខ្ញុំបានពិពណ៌នាវាត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវតែអង្គុយជាមួយទារកដែលកំពុងសម្រាកនៅលើអ្នក។ កំណែអ្នកបោកនេះនៃពេលវេលាដ៏ពុម្សីនេះត្រូវបានគេហៅថា “ពេលវេលាម៉ាំមី” ហើយវាក៏អនុញ្ញាតឱ្យមានការជំរុញមូលដ្ឋាននិងការបង្វិលថ្មីផងដែរដែលបានស្តោះទឹកមាត់។

MY very strong OPINIONS about NURSING BRAS

After breastfeeding for about 34 months, I have very strong opinions about nursing bras. There are many choices of bras with little hooking flaps. how does a rookie mom decide? allow me to help.

At a bare minimum, you need three nursing bras. One to sleep in, one for daytime, and one that can do either in a pinch. As a bonus, you might need one for sports and another for sexy time. here are my personal guidelines on your nursing bra wardrobe:

The sleeping nursing bra.

The main job is to keep your breast pads in place; appearance is secondary. I like the Bravado basic classic (top) and this bamboo one from bellabumbum (lower). The Bravado has more support but the bellabumbum is barely there and was perfect for the early days in the hospital. When searching for nursing bras for sleep, chose something soft and easy to operate.

The daytime nursing bra.

Your everyday nursing bra should be comfortable and supportive and my your breasts look decent outside your clothing. With all the advances in modern technology, it is unlikely to be pretty in its own right. I like this one from Anita but wish that I didn’t buy white because it feels so culinary-school issue. The Body Silk Seamless from Bravado is also popular for larger breasts. Both are comfortable and supportive when it counts. There’s also the diy option nursing bra made from your favorite regular bra. stay away from underwire for your day-to-day bra until your supply is well established. Mastitis is not worth it.

The specialty nursing bra.

Do you need a nursing bra for jogging or swimming? maybe so. I got a moving comfort Fiona sports bra with velcro straps for use during and after my exercise class. Let’s just say that a regular sports bra might be supportive enough but is very inconvenient for breastfeeding. picture it.

The sexy nursing bra. – Cake Nursing Bra

Whether you want to feel extra pretty during the day or on a date or if you still need to keep pads in place during business time, a sexy bra is a worthwhile purchase. I love this one from Cake. Also, our friend the mominatrix shared her favorites here.

Bravado Sublime

The nursing tank.

Ladies, I’m up in the air about tanks and shirts with such a singular focus to the extent that I wrote a nursing top smackdown about just them. For smaller breasted women, they can be a fantastic every day option. In this context, let’s call them optional and move on.

Other hard-earned tips I have for you:

Buy a soft-banded sleep bra before the baby comes around week 37 or so. but wait until about 4-5 weeks afterward to purchase the others. get fit by a professional if possible. here is a handy buying guide from consumerreports.org.

Buying a bra online is tricky but possible. many of the better websites will help you through the process and accept returns.

White is boring and depressing. nude is also boring and depressing but will show less under white tops. I prefer black and fun colors.

Make sure to jump in your sports bra before purchase. After your six week appointment, of course.

And, anything that can’t be opened and closed with just one hand is bullshit. try the one-hand closure with each hand.

I’d love to hear what you think.

+++

Disclosure: I received a Bravado original bra as a gift but bought the rest. All opinions are mine. All pictured boobs are not mine.

74 អាហារប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ប្រូតេអ៊ីនគឺចាំបាច់សម្រាប់កម្លាំងសាច់ដុំសាច់ដុំដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាកំណើន។ ដូចគ្នានេះដែរអ្នកក៏ត្រូវមានផែនការរបបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានតុល្យភាពជាតិខ្លាញ់ក៏ដូចជាប្រូតេអ៊ីនផងដែរដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់របស់អ្នកក្នុងការបង្កើតជំងឺរ៉ាំរ៉ៃរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាយ៉ាងពិតប្រាកដតើអ្នកយល់ច្បាស់អំពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្មាន?

តម្រូវការប្រូតេអ៊ីនរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាគឺខុសគ្នា។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើអាយុរបស់អ្នកទម្ងន់កម្រិតសកម្មភាពក៏ដូចជាតម្រូវការពិសេសផ្សេងទៀត។ ក្រសួងកសិកម្មយូយូបានបង្ហាញថាមនុស្សពេញវ័យទទួលបាន 10-35% នៃកាឡូរីរបស់ពួកគេពីប្រូតេអ៊ីនក៏ដូចជាយ៉ាងហោចណាស់ប្រូតេអ៊ីនក្នុងមួយផោនក្នុងមួយផោនទំងន់រាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ស្រី 130lb គួរតែទទួលបានប្រូតេអ៊ីនយ៉ាងហោចណាស់ 48 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណានេះគ្រាន់តែជាតម្រូវការអប្បបរមាប៉ុណ្ណោះ។ ដរាបណាអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីន 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកគួរតែមានលទ្ធភាពទទួលបានគ្រប់គ្រាន់។

ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់អ្នកអាចជួបប្រទះពីការអស់កម្លាំង, ភាពទន់ខ្សោយការខាតបង់ម៉ាសសាច់ដុំ, ការរំលាយអាហារយឺត ៗ ក៏ដូចជាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការចុះបញ្ជីអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនរបស់យើង។ ដរាបណាអ្នកបញ្ចូលចំណីអាហារទាំងនេះជាច្រើននៅក្នុងផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកគួរតែបំពេញតាមតម្រូវការប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

អាហារសំបូរបែបប្រូតេអ៊ីន

កាឡូល

ប្រូតេអ៊ីន (ក្រាម)

ខ្លាញ់សរុប (G)

អង្គត

សាច់កោ

1. អាំងភីង

អមយរ

28 ផេនតោia

8 ចីម្យង

បី

2- សាច់អាំងសាច់អាំង

អនុយយយ

មយយ

9

បី

3. អាំងសាច់

អមយរុង

មយយ

8 ចីម្យង

បី

អាំងមូលមូល

អមយតទៅវិញ

27

4

បី

5. Siroloin

អមយរាណុង

អមយញចុម

6

បី

6. Tainloin

អមយរទៅវិញមក 174

មយយ

8 ចីម្យង

បី

7. Lean 85% សាច់គោដី

អមយរទៅវិញ្ទាធ 204

អមយសិច

12

បី

8- សាច់គោ 90%

162

25

7

បី

9. សាច់គោសាច់គោ

អមយរ

កមនើតទៅវិញ

ចេក

ចេក

ថ្លើមសាច់គោ

មយយ

23

7

បី

ឆ្កែក្តៅសាច់គោ

មយយ

6

កមនើត

ឆ្កែក្តៅ 1

សាច់​មាន់

ទំពាំងបាយជូរ

19

បី

ចេក

1/2 ពែង

13. សាច់ងងឹត

អមយរទៅវិញមក 174

23

8 ចីម្យង

បី

14. សាច់ពណ៌ស

147

អមយញចុម

4

បី

15. ដី

អនុតឹតតចុង

អមយសិច

9

បី

16. ថ្លើមបសុបក្សី

មយយ

មយយ

5

បី

សាច់រចុក

17. loin chop

អមយរាណុង

អមយញចុម

7

បី

18. ឆ្អឹងជំនីរតាមបែបប្រទេស

អយយ

មយយ

មយយ

បី

19. ស្មាគ្មានខ្លាញ់

207 អន់

អមយសិច

មយយ

បី

20. ជណ្តើរយន្ត (នំប៉័ង)

277 នាក់

30

មយយ

បី

21. lan leddlelin

មយយ

25

4

បី

22. ឆ្កែសាច់ជ្រូកក្តៅ

អមយរ

6

កមនើត

ឆ្កែក្តៅ 1

23. Ham

មយយ

មយយ

5

បី

មាន់បារាមង

24. សត្វ (គ្មានស្បែក)

មយយ

អមយញចុម

បី

បី

25. សុដន់ (មានស្បែក)

អមយរតឹមចើងទៅ

មយយ

4

បី

26. ដី

210

23

12

បី

27. ទួរគីងងឹត (គ្មានស្បែក)

អនុយយរកាមផ្លើង

មយយ

6

បី

28. សត្វឆ្កែក្តៅទួរគី

អនុយយរកាមផ្លើង

8 ចីម្យង

កមនើតទៅវិញ

ឆ្កែក្តៅ 1

កុនច្យេម

29. ស្មា

239

30

12

បី

ជើងភ្នំ

អមយញង់ចំនួន 163

23

7

បី

31. loin chops

អមយញាទយយទៅវិញ

25

8 ចីម្យង

បី

32. ស្បៃ

127

25

បី

បី

ម្ហូបសមុរត

នេសាតរតី

33. ដំបងត្រីនំប៉័ង

231 នាមុខដល់

មយយ

10

បី

34. ត្រី feline

អមយរទៅវិញ

មយយ

5

បី

35. ស៊ីឌី (ដុតនំឬចងខ្សែ)

អនុយយយរតឹត្ដ

19

ចេក

បី

36. flounder / តែមួយគត់

អមយរទៅវិញ 99

អមយសិច

2

បី

37. Haddock

អមយញ

23

ចេក

បី

38. ពណ៌ទឹកក្រូចប្រណាំង

បីតយយ

កមនើត

8 ចីម្យង

បី

39. ស្នាមក្រហម

19

អមយសិច

ចេក

បី

40- ត្រីសាលាយមុងលុបចោល

មយយ

កមនើត

6

បី

41. ត្រីសាលម៉ុងស្រស់

អមយរ

23

9

បី

42. សាឌីន

អមយរទៅវិញ

មយយ

10

បី

43. ត្រីឆ្លាម

អមយរុង

មយយ

5

បី

44. ត្រីដាវដាវ

127

អមយសិច

4

បី

45. ត្រីចក្រយានយន្ត

អមយញ្យេយ

30

5

7-8

46. ​​ត្រីធូណា (ប្រេងខ្ចប់)

អមនាត

25

7

បី

47. ត្រីធូណា (ទឹកខ្ចប់)

អមយយត

25

បី

48. ត្រីធូណាស្រស់

អមយញង់ផា

25

5

បី

រកបឹស

49. batter

195 ចំណាំ

18 ចីនើដត

កមនើតទៅវិញ

បី

50. កំប៉ុង

អមយរទៅវិញន៍ 102

20

2

បី

51. ស្រស់ / កក

អមយញចុមចំនួន 84

19

ចេក

បី

បង្កង

52. ចងខ្សែ / ដុត

80 លង់

កមនើត

ចេក

បី

53. សាច់កំប៉ុង

អមបើរយៈ

កមនើត

ចេក

បី

54. អូយស្ទឺរ

អមយយតមនត់

12

4

បី

រេក្យង

55. សណ្តែក

អមយញហេតុ

9

1/2 ពែង

56. សណ្តែកនាំមក

អមយរទៅវិញ្ទោយ

8 ចីម្យង

ចេក

1/2 ពែង

ស៊ុត

57. ស៊ុត

អមយរយៈមុត

6

5

1 ធំ

58. ពងមាន់ពងមាន់

អមយរទៅវិញ

បី

5

1 ធំ

59. ស៊ុតជំនួស

អមយតដោយ

បី

បី

2 tbsp ។

របហុកបារាមង

60. អាមេរិច

អមយរ / រិយសង្កាម

6

9

ចេក

61. cheddar

អមយញវិញ

7

9

ចេក

62. cheddar (ខ្លាញ់ទាប)

90

8 ចីម្យង

6

ចេក

63. ឈីស 4% ឈីស

ាប់បីហិប

មយយ

5

1/2 ពែង

64. ឈីស 2%

អមយរទៅវិញន៍ 102

អមនត់

2

1/2 ពែង

65. ឈីក្រុម Fulham 1%

អមយញង់

លមយយ

ចេក

1/2 ពែង

66. ពន្លឺឈីសក្រែម

6 60

បី

5

ចេក

67. Feta

អមយរយៈមុត

4

6

ចេក

68. Mozzarella

អមបើធាត់

7

5

ចេក

69. parmesan

23

2

2

1 tbsp ។

70. Ricotta Park ស្រាល

មយយតល់ 170

លមយយ

10

1/2 ពែង

71. ស្វីស

អមយរទៅវិញន៍ 107

8 ចីម្យង

8 ចីម្យង

ចេក

ដេលមានផ្នេកខុសក្នា

72. ប៊ឺសណ្តែកដី

95

4

8 ចីម្យង

1 tbsp ។

73. ពោតលីងញ៉ាំ

30

ចេក

1 ពែង

74. Oatmeal – ចម្អិន

ាប់បីហិប

5

2

3/4 ពែង

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: ” អាហារប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ 74

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេកធ្វកធូ 2

ការរមលេក

រឿង 5 យ៉ាងដែលអ្នកមិនដឹងអំពីខ្ញុំ (Whitney) (# Whitney)

យល់ព្រម, វេនរបស់ខ្ញុំ:

មន្ត្រីនេះនៅក្នុងពិធីមង្គលការរបស់ខ្ញុំគឺជីតារបស់ខ្ញុំ – ដូចនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាដែរអ្នកណាម្នាក់អាចទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណរយៈពេលមួយថ្ងៃដើម្បីសំអាតពិធីមង្គលការ។

ខ្ញុំបានរៀនថ្នាក់ទី 3 ជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំបានព្យាយាមជក់បារីដោយសារបងប្អូនស្រីដែលមានភាពចាស់ទុំរបស់អាមីនិងលីសា Weber ហើយពលករសង្គមម្នាក់ដែលគេស្គាល់ថាជាសម្ពាធមិត្តភក្តិ។

វាបានចំណាយពេលមួយឆ្នាំដើម្បីទទួលបានការមានផ្ទៃពោះរបស់ខ្ញុំនីមួយៗ។ ព័ត៌មានលម្អិតដែលមានសម្រាប់មិត្តភក្តិក្រុមគ្រួសារនិងមនុស្សចម្លែកតែប៉ុណ្ណោះដែលមានន័យថាប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយចង់ប្រៀបធៀបកំណត់ចំណាំខ្ញុំពិតជារីករាយក្នុងការចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែ ចង់ដឹងចង់ឃើញឬរំខានបន្ទាប់មកអ្នកមិនចាំបាច់ដឹងច្រើនជាងនេះទេ។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំជាសិល្បករម្នាក់។

ខ្ញុំមិនអាចច្រៀងបានទេ (សូមមើលបញ្ជីឈ្មោះ Heather ខាងក្រោម) ហើយត្រូវបានគេស្នើសុំឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុនក្នុងអំឡុងពេលនៃការច្រៀងជាក្រុមនៅសាលាបឋមសិក្សាពីព្រោះខ្ញុំបានបោះអ្នកដទៃ។