Author: htcl

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ថ្ងៃពុធគ្មានពាក្យនៅលើអ៊ិនធឺរណែតនៅលើ  ក៏ដូចជា  ។ ភ្ជាប់ឱ្យបានច្រើនដូចជាការបង្ហោះថ្ងៃពុធដែលគ្មានពាក្យរបស់អ្នក។

ច្បាប់នៃ #Bloghop នេះ

ដាក់ប៊ូតុងរបស់ខ្ញុំនៅលើប្លក់របស់អ្នក។

ទុកឱ្យខ្ញុំនូវយោបល់ដូច្នេះខ្ញុំអាចចូលទៅកាន់ប្លក់របស់អ្នក។

ចូលទៅកាន់ ចេញពីតំណរបស់អ្នក។

ទស្សនាកំណត់ហេតុបណ្ដាញផ្សេងទៀតដែលភ្ជាប់។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ:

នេះគឺជាការបញ្ជាក់ពីខែ: វាពិបាកក្នុងការស្តាប់ថាយាយម៉ាត់! គ្មាននរណាម្នាក់នឹងជជែកតវ៉ាជាមួយអ្នកនៅលើនោះទេ។ នៅក្នុងពេលវេលានៃការមិនសប្បាយចិត្តប្រាប់កូនតូចរបស់អ្នកហើយកុំយក Whining ដោយផ្ទាល់។

ពេលខ្លះយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងមិនអាចត្អូញត្អែរអំពីភាពជាម្តាយបានទេ។ ប៉ុន្តែយើងអាចពិពណ៌នាបាន។ ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់សួរពីរបៀបដែលវានឹងកើតឡើងអ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសក្នុងការធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដ៏ត្រឹមត្រូវដូចជា “វាពិបាកក្នុងការស្តាប់ការធ្វើឱ្យភ្នែក” ឬ “ខ្ញុំសង្ឃឹមថាគាត់អាចប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលគាត់ចង់បាន” ។

ដូច្នេះនៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងស្រែកក្បាលរបស់នាងចេញហើយអ្នកចង់និយាយថា “តើអ្នកអាចបិទបានទេ?!” ផ្ទុយទៅវិញព្យាយាមធ្វើឱ្យនាងមានការពន្យល់ឱ្យបានហ្មត់ចត់។ “ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមមើល Jon Stewart នៅលើ DVR ហើយខ្ញុំមិនអាចស្តាប់បានអ្វីដែលគាត់កំពុងនិយាយនៅលើរអ៊ូរទួញរបស់អ្នក!”

បានកន្លងផុតទៅគឺជាថ្ងៃដែលអាឡិចក៏ដូចជាខ្ញុំអាចនឹងចេញបានពីរបីខែដោយមិនមានអ្វីដែលនៅទីនោះទេទោះយ៉ាងណាកាដូមួយគូ។ ការធ្វើដំណើរជាមួយទារកត្រូវការយុទ្ធសាស្រ្តបន្ថែមទៀតទោះយ៉ាងណានេះគឺជាចំណុចខ្លាំងរបស់ខ្ញុំដូច្នេះអាចឱ្យខ្ញុំចែករំលែកព័ត៌មានជំនួយ:

អ្នកមិនតម្រូវឱ្យមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងមកជាមួយអ្នកទេ!

ការហោះហើរជាមួយទារកគឺជាដំណើរផ្សងព្រេងថ្មីទាំងមូល។ ក៏ដូចជាជាមួយនឹងការរឹតត្បិតអីវ៉ាន់? អោប​ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីការធ្វើដំណើរថ្មីៗនេះទៅកាន់ទីក្រុងឈីកាហ្គោ (ដែលយើងមិនបានរកពន្លឺ) ខ្ញុំបានរកឃើញថាមានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដើម្បីការពារការយកកាបូបរទេះរុញដែលមានក្រណាត់កន្ទបទារកក៏ដូចជាទីតាំងកំពុងដេកសម្រាប់ទារក។

នេះជារបៀបដែលនាំយកវត្ថុដែលមិនសូវល្អនៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរជាមួយទារក:

ហៅមុនពេលអ្នកទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមកសម្លាញ់ឬក្រុមគ្រួសារតើពួកគេអាចខ្ចីប្រាក់កៅអីលោតបានដែរថាជាកញ្ចប់មួយលេងបានពីរបីថ្ងៃ? តើសណ្ឋាគារបានផ្តល់ឱ្យ Porta-CRIBS CRIBS រួចហើយទេ? Whitney ក៏ដូចជាខ្ញុំនាំយកសន្លឹករបស់យើងដោយខ្លួនឯងដូច្នេះគ្រែនឹងមានក្លិនដូចផ្ទះ (និងកញ្ចប់មួយកញ្ចប់ដែលមានភាពងាយស្រួលជាងកុនទ្រនាប់ចល័តទាំងមូល) ។

ទិញទំនិញនៅពេលអ្នកទៅដល់ទីនោះ។ ធ្វើខ្លួនអ្នកឱ្យពេញចិត្តក៏ដូចជាការយកកន្ទបមួយដងក្នុងមួយម៉ោងនៃការហោះហើរក៏ដូចជាបោះចោលអីវ៉ាន់របស់អ្នកពីរបីទៀត។ បន្ទាប់មកមានគម្រោងទិញអ៊ីមនៅពេលអ្នកទៅដល់ទីនោះ។ នៅលើការធ្វើដំណើរដូចគ្នានេះទៅទីក្រុងឈីកាហ្គោយើងគ្រាន់តែប្រើតែ 27 នៃ Holden របស់ Holden ក៏ដូចជាបានទិញនៅសល់នៅពេលមកដល់។

វត្ថុកប៉ាល់នៅខាងមុខ។ ផលិតក៏ដូចជាការបញ្ជូនទៅមុខក្រណាត់ការធ្វើកន្ទបក៏ដូចជាការផ្តល់ជូនការផ្គត់ផ្គង់ការផ្គត់ផ្គង់ការផ្តល់ចំណីអាហារដោយប្រើអាម៉ាហ្សូន។ ខ្ចប់ពឹងផ្អែកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការហោះហើរក៏ដូចជាបន្ទាប់មកដោះលែងតំបន់វ៉ាលីសម្រាប់អ្នកស្រឡាញ់។

ជួលឧបករណ៍ទារករបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីអ្នកបានអស់ជម្រើសឥតគិតថ្លៃ, ក្រុមហ៊ុន Google “ការជួលឧបករណ៍ទារក” ឬពិនិត្យមើលការជួលកៅអីទារកដូច្នេះអ្នកអាចបញ្ជាទិញកៅអីខ្ពស់បានក៏ដូចជាកាបូបប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងដែលត្រូវបានរៀបចំនៅពេលអ្នកឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នក។ នៅទីនេះមានមួយចំនួនតូចដែលអាចជួយបាន: Babierge, ទារកដែលធ្វើដំណើរនិងទារកទទួលបាន។

មិនថាអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរដោយមានឬគ្មានដៃគូរបស់អ្នកទេការចុះខ្សោយឥវ៉ាន់គឺជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ឈ្លាសវៃចាប់តាំងពីការកាន់ CRAP ក៏ដូចជាទារកដែលត្រូវការផ្លាស់ប្តូរឬចុកឱ្យបានឆាប់។

អ្នកណាម្នាក់មានការណែនាំដើម្បីចែករំលែកអំពីពន្លឺរបស់អ្នកនៅពេលធ្វើដំណើរជាមួយទារក?

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

ប្លក់នេះត្រូវបានបញ្ជាក់សម្រាប់អ្នកម្តាយដើម្បីរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពរបស់ពួកគេក៏ដូចជាសំណួររបស់ឪពុកម្តាយ។ ខ្ញុំបានសាកល្បងកម្មវិធីល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំក្នុងរយៈពេល 2 ឆ្នាំកន្លងមកនេះដើម្បីស្រាវជ្រាវបន្ថែមអ្នកជំនាញដែលល្អបំផុតចំពោះក្រុមប្លុករបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាផ្តល់ជូននូវព័ត៌មានដែលម្តាយព្យាយាម។ ឥឡូវនេះវាជាវេនរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំកំពុងពឹងផ្អែកលើអ្នកទស្សនារបស់ខ្ញុំដើម្បីរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហារបស់ឪពុកម្តាយដែលពាក់កណ្តាលរបស់ខ្ញុំពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាខ្ញុំបានដោះស្រាយអស់រយៈពេល 3 ឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសនៅថ្ងៃនេះថាវាមិនអាចបន្តបានទេ។ បញ្ហានេះកំពុងធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាសុខភាពនិងសុខភាពរបស់ខ្ញុំបន្ថែមលើសុខភាពនិងសុខភាពរបស់ប្តីខ្ញុំដែរ។ យើងតម្រូវការជំនួយ។

ស្ត្រីវ័យចំណាស់របស់យើងបានកើត 4 ឆ្នាំត្រឡប់មកវិញ (នាងមានអាយុបួនឆ្នាំនៅថ្ងៃអាទិត្យ) ។ យើងមានពេលវេលាដ៏លំបាកមួយដែលផ្លាស់ប្តូរនាងពីបាសិបក្នុងបន្ទប់គេងរបស់យើងទៅក្នុងបន្ទប់របស់នាងនៅក្នុងបន្ទប់របស់នាងផ្ទាល់។ ចុងក្រោយនៅពេលនាងមានអាយុ 7 ខែនាងចាប់ផ្តើមគេងជាមួយរាត្រីក្នុងអណ្តើករបស់នាង។ មិនយូរប៉ុន្មានក្រោយមកខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្ញុំបានរំពឹងថានឹងមានលេខ 3 ។ កូនរបស់យើងបានកើតនៅរដូវក្តៅឆ្នាំ 2007. ខ្ញុំបានបំបៅកូនក៏ដូចជាគាត់មិនបានដេកនៅពេលយប់រហូតដល់គាត់មានអាយុមួយឆ្នាំក៏ដូចជាពាក់កណ្តាល។ បច្ចុប្បន្ននេះយើងមានក្មេងតូចៗចំនួន 3 នាក់ 4, 2 1/2 ក៏ដូចជា 6 ខែផងដែរ។ យើងកំពុងមានការលំបាកជាមួយនឹងបញ្ហានៃការគេងជាមួយទាំងបី។

Ciara គឺជារបស់យើងក្នុងពេលឆាប់ៗនេះក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ នាងពោរពេញទៅដោយថាមពលក៏ដូចជាអយស្ទ័រក៏ដូចជាបដិសេធមិនយកគេងលក់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនៅផ្ទះ។ គ្រូសាលាមត្តេយ្យរបស់នាងបានប្រាប់ខ្ញុំថានាងគេងនៅសាលារៀន។ នាឡិកាប្រាំបី o បានចូលគេងរបស់នាងសម្រាប់ពីរបីឆ្នាំហើយឥឡូវនេះ។ យើងមានទម្លាប់ចុះក្រោម។ នាងទទួលបានរបស់នាងនៅលើឬងូតទឹកនៅពេលយប់ងូតទឹកដុសធ្មេញរបស់នាងក៏ដូចជាឪពុកអាននាងក៏ដូចជាបងប្អូនរបស់នាងដែរ។ បន្ទាប់ពីនោះពួកគេបញ្ជាក់ពីការអធិស្ឋានរបស់ពួកគេក៏ដូចជាវានៅលើគ្រែ។ ជំនួសឱ្យការស្នាក់នៅក្នុងចន្លោះរបស់នាងដូចជាក្មេងជាច្រើនគួរតែធ្វើឱ្យនាងចាកចេញពីកន្លែងរបស់នាងយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាធ្វើឱ្យមានហេតុផលដែលថាហេតុអ្វីបានជានាងមិននៅលើគ្រែ។ តើសំលេងរំខាននេះស៊ាំទេ? “ខ្ញុំមិនហត់ទេខ្ញុំស្រេកទឹក” ហេតុផលដែលនាងពេញចិត្តរបស់នាងគឺ “ខ្ញុំខ្លាចបន្ទប់គេងរបស់ខ្ញុំ” ។ នាងចែករំលែកចន្លោះមួយជាមួយបងប្អូនបង្កើតអាយុដប់ពីរឆ្នាំរបស់នាងក៏ដូចជាផ្ទះរបស់យើងចាស់ណាស់ដូច្នេះហាងពីរបីនៅទីអវកាសត្រូវបានលាក់។ យើងមិនមានទីតាំងដ៏អស្ចារ្យដើម្បីរៀបចំពន្លឺពេលយប់ទេ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមប្រើប្រាស់អំពូលមួយយ៉ាងខ្លាំង Ciara គឺមានការរំខានយ៉ាងខ្លាំងផងដែរក៏ដូចជានាងបានបំបែកចង្កៀង។

ហាងដែលទាក់ទងសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួលច្រើន: 5 គុណសម្បត្ដិខ្ពស់ក្នុងការរកមើលនៅលើកំពូលពូក

ពាក់កណ្តាលទៀតរបស់ខ្ញុំនៅពាក់កណ្តាលរបស់នាងបាននៅជាមួយនាងក៏ដូចជាយប់ខ្លះទទួលបានយឺតពេលដែលគាត់មិនធ្វើឱ្យវាគេងរហូតដល់ពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ។ ស៊ីអារ៉ាមើលឃើញអ្នកជំនាញខាងអាកប្បកិរិយានៅថ្ងៃសុក្រក៏ដូចជាយើងបានពិភាក្សាបញ្ហានេះជាមួយនាង។ នាងបានស្នើឱ្យយើងស្នាក់នៅក្នុងចន្លោះរបស់នាងជាមួយនាងរាល់យប់រហូតដល់នាងដោះស្រាយ។ ពាក់កណ្តាលទៀតរបស់ខ្ញុំបានសាកល្បងវាក៏ដូចជាខ្ញុំដែរ។ នេះមិនដំណើរការបានល្អក្នុងពេលរាត្រីស្ថាប័នចាប់តាំងពីក្នុងករណីខ្លះនាងនៅតែមិនដេកលក់នៅពេលដែលបងប្អូនបង្កើតរបស់នាងខ្វះគ្រែគ្រែ។ ប្រសិនបើយើងចាកចេញពីកន្លែងទំនេរនាងនឹងរក្សាក្មេងចាស់របស់យើងឡើង។ យើងតម្រូវឱ្យមានដំណោះស្រាយមួយបន្ថែមទៀត។ ក្នុងករណីខ្លះ Ciara គេងនៅលើសាឡុងនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាយើងនឹងជ្រើសរើសថានាងដេកនៅលើគ្រែរបស់នាងផ្ទាល់។ តើអ្នកមានប្រភេទណាមួយដែលមានការណែនាំសម្រាប់យើងទេ?

Conan គឺជារបស់យើងដ៏ផ្អែមល្ហែមរបស់យើងដែលងាយរងគ្រោះនិងមានអាយុ 2 ឆ្នាំក៏ដូចជាអាយុកន្លះឆ្នាំ។ គាត់គឺជាទារកដែលមានតម្រូវការខ្ពស់ក៏ដូចជាយើងបានតស៊ូជាមួយនឹងបញ្ហានៃការគេងសម្រាប់ជីវិតរបស់គាត់ជាច្រើន។ Conan ត្រូវបានប្រើទៅនឹងទម្លាប់គេងរបស់យើងក៏ដូចជាយើងមិនមានបញ្ហាជាមួយគាត់ចូលគេងនៅម៉ោង 8 ទេ។ គាត់ត្រូវការការរំញោចយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះនៅយប់ខ្លះគាត់រក្សាខ្លួនគាត់មមាញឹកក៏ដូចជាលេងយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់គាត់រហូតដល់គាត់ធុញទ្រាន់ខ្លួនឯង។ មិនដូចបងប្អូនបង្កើតរបស់គាត់ទេគាត់មិនមានទម្លាប់រំខានទេហើយក៏មិនធ្វើឱ្យរញ៉េរញ៉ៃដ៏ធំធេងដែរដូច្នេះយើងអាចទុកគាត់ឱ្យនៅម្នាក់ឯងក្នុងចន្លោះរបស់គាត់នៅពេលយប់។ អស់រយៈពេលប៉ុន្មានខែកន្លងមកនេះ Conan បានភ្ញាក់ឡើងនៅពាក់កណ្តាលយប់។ បន្ទាប់ពីគាត់ភ្ញាក់ឡើងគាត់នឹងស្រែកយំសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំឬប្តីរបស់ខ្ញុំ។ នៅពេលយើងទៅទីអវកាសរបស់គាត់ដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលខុសវាអាចជាម៉ោងមុនពេលដែលយើងអាចចាកចេញបាន។ គ្រីសបានឡើងជាមួយនឹងគាត់ប្រហែលបីម៉ោងកាលពីយប់មិញក៏ដូចជាខ្ញុំបានឡើងជាមួយគាត់សម្រាប់មួយបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើយើងព្យាយាមចាកចេញពីខារ៉ានអវកាសចាប់ផ្តើមស្រែក។ ខ្ញុំមិនយល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីបញ្ហានេះទេ។

រោគសញ្ញាពាក់ព័ន្ធនៃកង្វះម៉ាញេស្យូម

គ្រីស្តូហ្វ័រយ៉ូហាន “ស៊ីជេ” គឺជាអាយុដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់របស់យើងដែលជាទីស្រឡាញ់របស់យើង។ ខ្ញុំថមថយគាត់ដូច្នេះគាត់នៅតែភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលយប់ក៏ដូចជាបំណងប្រាថ្នាគិលានុបដ្ឋាយិកា។ នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកឈានដល់ 6 ខែគាត់មិនតម្រូវឱ្យមានពេលវេលារាត្រីបន្ថែមទេចំណីរបស់អ៊ី។ ដូច្នេះខ្ញុំយល់ថាគាត់កំពុងស្វែងរកការលួងលោមនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ខ្ញុំក្រោកឡើងជាមួយគាត់ពីរបីដងក្នុងមួយយប់។ រួមគ្នាជាមួយនឹងការភ្ញាក់នៅពេលយប់គាត់ក៏មានពេលវេលាដ៏លំបាកដែលកំពុងដេកលក់នៅលើរបស់គាត់ផ្ទាល់។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំបានទីតាំងគាត់ក្នុងស្ថានភាពអាកាសធាតុកុនអរងឹងរបស់គាត់ឬអត់គាត់ភ្ញាក់ខ្លួនឬដេកលក់រួចទៅហើយគាត់ស្រែកយ៉ាងខ្លាំង។ កាលពីពេលថ្មីៗនេះខ្ញុំបានកំណត់ពេលវេលានៃតំបន់ផ្ទះបាយរយៈពេល 20 នាទីក៏ដូចជាអនុញ្ញាតឱ្យគាត់រញ្ជួយពេលវេលាទាំងមូលទោះយ៉ាងណាគាត់មិនបានដេកលក់ក្នុងរយៈពេល 20 នាទីដំបូងឡើយ។ ខ្ញុំកំពុងសង្ញាសន៍ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវាកន្លះម៉ោង។ ស៊ីជេចូលចិត្តគេងនៅលើគ្រែរបស់យើងនៅពេលយប់ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនអាចបន្តមានគាត់នៅលើគ្រែជាមួយយើងបានទេ។ នេះត្រូវតែបញ្ឈប់! ក្មេងប្រុសវ័យក្មេងមានកន្លែងទំនេរមួយដូច្នេះខ្ញុំក៏មានការព្រួយបារម្ភដូចគ្នាដែរថាគាត់នឹងរក្សា conan ប្រសិនបើយើងបង្ហាញវានៅក្នុងកុនអរងឹនរបស់គាត់នៅពេលដែល Conan កំពុងគេង។ តើខ្ញុំគួរតែទុកបងប្អូនបង្កើតរបស់គាត់ឡើងរហូតដល់គាត់បានប្រើដើម្បីស្នាក់នៅក្នុងកុនអរងឹង? តើមានអ្នកណាម្នាក់មានបញ្ហាស្រដៀងគ្នាទេ?

ខ្ញុំកំពុងទន្ទឹងរង់ចាំអានការឆ្លើយតបរបស់អ្នក។

គេងមិនលក់នៅសាក្រាម៉ង់តូ

ពិភាក្សារឿងនេះនៅក្នុងវេទិការបស់យើង

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ:

អ្នកអានដែលវែងជាងគេរបស់យើងម្នាក់ឈ្មោះឡូរ៉ាក់បានផ្ញើព័ត៌មាននេះមកយើង។ ទោះបីជាវាយឺតនៅរដូវក្តៅក៏ដោយខ្ញុំចង់ចែករំលែកវាព្រោះវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ហើយដោយសារតែខ្ញុំស្រឡាញ់រូបភាពទាំងនេះនៃក្មេងប្រុសភ្លោះរបស់ឡូរ៉ានៅក្នុងអាងហែលទឹក។

ថ្មីៗនេះខ្ញុំត្រូវបានណែនាំអំពីចំណុចឌីជីថលដែលមិនជ្រាបទឹកនិងកាមេរ៉ាថតដោយមិត្តភក្តិ។ ខ្ញុំបានទិញមួយពីព្រោះយើងចំណាយពេលច្រើននៅអាងហើយវាបានក្លាយជាមិត្តល្អបំផុតនៅរដូវក្តៅរបស់ខ្ញុំ។ វាគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំគិតថាម្តាយទាំងអស់ដែលចំណាយពេលវេលាណាមួយនៅជិតទឹកនឹងរីករាយ។

មិនមានការព្រួយបារម្ភច្រើនទៀតអំពីក្មេងដែលបារម្ភពីកាមេរ៉ាវីដេអូនិងបំផ្លាញវាបានទេ

ល្អណាស់សម្រាប់ការបាញ់ប្រហារតាមឆ្នេរដូច្នេះអ្នកមិនបារម្ភអំពីដីខ្សាច់បំផ្លាញកែវរបស់អ្នកទេ

តូចនិងបង្រួមដើម្បីយកទៅឧទ្យានទឹកភាគីជាមួយស្លាយទឹកភាគីអាងហែលទឹក

មិនមានការអភិវឌ្ឍការចាក់ថ្នាំដែលមានទឹកក្រោមដីដែលមានតម្លៃថ្លៃជាងមុនពីម៉ាស៊ីនថតទឹកជ្រាបដែលអាចបោះចោលបានទេ

មិនមានអ្វីទៀតដែលអង្គុយនៅលើចំហៀងថតរូបកូន ៗ របស់អ្នកនៅក្នុងទឹកអ្នកអាចស្ថិតនៅក្នុងទឹកដែលទទួលយករូបភាព!

ខ្ញុំបានទិញម៉ាស៊ីនថតវីដេអូរបស់ខ្ញុំក្នុងតម្លៃ 80 ដុល្លារដែលភាគច្រើនមានតំលៃថោកប៉ុន្តែក៏ត្រូវមានគំនិតឱ្យប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាននិងសាកល្បងវាដើម្បីមើលថាតើខ្ញុំនឹងប្រើវាដែរឬទេ។

ចាប់តាំងពីក្មេងប្រុសរបស់ខ្ញុំមានអាយុ 4 ឆ្នាំឥឡូវនេះវាមានរយៈពេលយូរយូរហើយពីព្រោះ “រឿង” ពិតជាគួរឱ្យរំភើបចំពោះខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងចែករំលែក។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំមានវានៅពេលដែលក្មេងប្រុសរបស់ខ្ញុំវ័យក្មេងដែលក្មេងទើបចេះដើរតេះតះបានបែកគ្នាដូចមនុស្សប្រុសនៅក្នុងអាងហែលទឹក!

ខ្ញុំពិតជាពណ៌ស្វាយយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការច្រណែននៅឯសមត្ថភាពហែលទឹករបស់ Alex និង Nate ព្រោះកូនរបស់ខ្ញុំចាស់ជាងពួកគេហើយមិនអាចហែលទឹកបានទេ។ សូមអានបន្ថែមទៀតអំពីឡូរ៉ានិងកូនប្រុសរបស់នាងដូចសាច់ត្រីនៅ ។

ទាក់ទង:

Heather បានវាយតម្លៃនិងអនុម័តលើកាមេរ៉ាឌីជីថលការពារទឹកជ្រាបទឹក

ទទួលបានករណីការពារទឹកសម្រាប់កាមេរ៉ាវីដេអូឌីជីថលធម្មតារបស់អ្នកនៅលើគេហទំព័រ

ទទួលបាននូវអ្វីដែលឡូរ៉ាកាមានៈកាមេរ៉ាឌីជីថល Fujifilm Spypix Z33WP 10MP ទំហំពង្រីកអុបទិក (បៃតង) ប៉ុន្តែនាងបានទិញវាបានកែលម្អនៅលើ  ។

When I met Dr. Jessica Michaelson, I got the feeling she’d fit in here. She’s a psychologist who specializes in maternal well-being. She didn’t have me at “Hello,” because I’m way too cynical for that, but rather, she had me at “You need someone who really knows what you’re going through and how to get you better,” which she posted on a comment thread about postpartum anxiety.

I’ve invited Dr. M to weigh in on some topics that you people have asked for, starting with postpartum body image. I hope you find her proficiency helpful.

***

Your hips are objectively broader now, while your lower abdomen may be loose and white-striped. finished nursing? You might find that your breasts are concurrently smaller and saggier. even your feet may be flatter and bigger.

After having a baby, you are not who you were before, physically, emotionally, or mentally. These permanent shifts are disorienting, and, for some of us, exceptionally upsetting.

Why?

For lots of of us, before we had a baby, a big part of our self-esteem came from how our body looked.

If your self-esteem is mainly tied to your physical appearance, then having a baby is going to mess with your head. And, it’s going to be a great gift of an opportunity to re-evaluate what really matters about you, and what you genuinely value.

If, good Body = High Self-Esteem

Then, having a baby = low Self-Esteem

If this is your equation, here are some variables that can change the math:

What genuinely makes you someone worthy of love and admiration? What do the people who matter a lot of love about you? When you are 85, sitting in your rocking chair, what do you want to say were your best qualities?

The a lot more you cultivate and pay attention to your awesome qualities that are going to last you a lifetime, and that no one can take away, the a lot more safe your self-esteem is going to be.

Okay, Dr. Jessica, I get the whole “Love yourself regardless thing,” but, seriously, I’ve got to do something about losing this weight!

Right.

There are some parts of our bodies that change in ways we can’t control in any way — the pelvic width, loose belly, saggy boobs, flat feet — and others that we can, like our weight.

People tend to fall into one of three categories when it pertains to managing their weight:

Rigid, Flexible, or Chaotic

If you’re rigid about your weight, you have a history of strict diets, intensive exercise schedules, and know your weight on any given day to the exact ounce. You might have a history of anorexic behaviors. lots of of us don’t see this rigid style as unhealthy, because it’s so rewarded in our culture.

If you’re chaotic about your weight, you’ve never really been able to stop your junk food habits, you know you must get a lot more exercise but you don’t, and you’ve ignored the scale for decades as you just keep getting different size clothes. You might have a history of bulemic behaviors. This chaotic style is maligned in our culture, and leads to intense shame.

Some people flip flop from rigid to chaotic throughout their lives.

People with both rigid and chaotic techniques to their weight suffer from the good Body = High Self-Esteem equation. (មើល​ខាងលើ។)

A healthier technique to weight, and to all things in life, is a flexible approach.

To be flexible, you are aware of all the things about you that are valuable, so you care about maintaining good health so you can be around a good long while.

To be flexible, you find pleasure in taking care of your health and your appearance, while not being incredibly anxious about it.

To be flexible, you live by a 80/20 rule. In all areas of life, including eating and exercising, you feel best when you are healthy and productive 80% of time, and let loose and go easy on yourself 20% of the time.

This means, you normally eat your veggies and lean proteins, and will absolutely gobble down a full box of Milk Duds at the motion pictures on Saturday without guilt.

This means, you like to walk instead of drive when you can, and have no problem sitting on your behind all day in front of the TV when there’s a John Hughes motion picture marathon.

So, ladies, here’s the take away in a one-two punch.

1) work on getting your self-esteem from qualities that have nothing to make with your body

2) work on being flexible with your eating, exercise, and general self-care, following the 80/20 rule.

What’s your experience been with your body after baby? What’s been surprisingly hard? What has helped you deal with the changes? Leave your story in the comments below.

Dr. Jessica Michaelson is a psychologist who has two sons, 2 and 4, and a musical husband. When she’s not collecting rocks with her guys, she devotes her time to helping new and expecting parents navigate the wild waters of new parenthood. She works with parents privately in her Oakland office or by phone & Skype, and leads parent education Workshops locally and online. In addition to herការអនុវត្តឯកជននាងគឺជាស្ថាបនិកនិងជានាយកនៃការគាំទ្ររបស់ឪពុកម្តាយដំបូង, Inc ដែលជាក្រុមអ្នកពិគ្រោះយោបល់មាតាដូនលើឪពុកម្តាយដែលមិនចេះវិនិច្ឆ័យដែលគាំទ្រឪពុកម្តាយនៅជុំវិញពិភពលោក។

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

មេដ្យល្មីអូឡាំពិកអូឡាំពិក 8 ដងនិងអ្នកឈ្នះនៃការរាំជាមួយតារា Apoolo Ohno បានត្រៀមខ្លួនដើម្បីទទួលយកការប្រកួតប្រជែងបន្ទាប់របស់គាត់ដែលចូលរួមក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងអ៊ឹង NYC នៅថ្ងៃអាទិត្យនេះ។

អ្នកនាំពាក្យរថភ្លើងក្រោមដី Jareed Fogle បានប្រឈមនឹងការប្រណាំងល្បឿនលឿនជាង 26,2 ម៉ាយល៍បន្ទាប់ពី FooGle បានបញ្ចប់ព្រឹត្តិការណ៍នេះកាលពីឆ្នាំមុន។

កំពុងរត់ក្នុងនាមក្រុមហ៊ុនរថភ្លើងក្រោមដីនិងអូឡាំពិកពិសេស Ohno ពិតជារំភើបណាស់ក្នុងការឈប់សម្រាកពីការជិះស្គីលើល្បឿនខ្លីៗដើម្បីរត់ក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុង។ ប្រសិនបើ Ohno បញ្ចប់ក្នុងរយៈពេលក្រោម 4 ម៉ោងនៃរថភ្លើងក្រោមដីបានយល់ព្រមបរិច្ចាគ 26.200 ដុល្លារដល់អូឡាំពិកពិសេស។ សប្បុរសធម៌របស់រថភ្លើងក្រោមដីរួមជាមួយការរំភើបរបស់ហ្វូងមនុស្សដែលរំពឹងទុកគឺជួយឱ្យ Ohno នៅតែជំរុញទឹកចិត្តសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍នេះ។

ទស្សនាវដ្តីម្តាយដែលមានសុខភាពល្អមានឱកាសនិយាយជាមួយអូហានអំពីការបណ្តុះបណ្តាលនិងការរៀបចំរបស់គាត់សម្រាប់ការប្រណាំងនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍នេះ។ តើអ្នកបានរៀនអ្វីខ្លះអំពីរបបអាហារពេលកំពុងហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការប្រណាំង? ខ្ញុំកំពុងលេងជាមួយខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតផ្សេងៗគ្នារួមជាមួយប្រូតេអ៊ីនក្នុងការស្វែងរកប្រភេទអាហារដែលល្អបំផុត។ តើដីកាសណាដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេ? ទួរគីសាច់ទ្វេដងលើទឹកឃ្មុំទ្វេដងនៅលើទឹកឃ្មុំដែលមានបន្លែទាំងអស់និងក្នុងករណីខ្លះអាកាកាដូ។

តើអ្នកបង្ហោះអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេគឺជាអ្វី? ជាធម្មតាខ្ញុំផឹកទឹកដូងឬទឹកដោះគោសូកូឡាជាតិខ្លាញ់ទាបបន្ទាប់ពីដំណើរការបានយូរឬញ៉ាំនំសាំងវិចរថភ្លើងក្រោមដី។

តើអ្នកបានរកឃើញការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងខុសគ្នាពីការជិះស្គីលើផ្លូវខ្លីយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំបានរៀនបន្ថយល្បឿន។ វាគឺជាការប្រណាំងដ៏វែងមួយ។ 10 ម៉ាយល៍ដំបូងគឺប្រៀបដូចជាឆ្នាំ 40 ម។ តើរាងកាយរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរពីការហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំអាចទិញខោខូវប៊យធម្មតាឥឡូវនេះមុនពេលដែលខ្ញុំត្រូវមានសមល្មម។ ខ្ញុំមានចង្កេះ 27 អ៊ីញប៉ុន្តែជើងរបស់ខ្ញុំធំធេងណាស់។ ឥឡូវនេះនេះបានជួយឱ្យខ្ញុំថ្លឹងថ្លែងរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។

ទាក់ទងនឹងការរកប្រាក់ជំនួយ? បញ្ជីនៃប្រភេទនៃប្រាក់កម្ចីល្អបំផុតសម្រាប់ម្តាយនៅលីវ

តើតន្ត្រីអ្វីដែលអ្នកស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់? តន្ត្រីផ្ទះ។ សំណព្វរបស់ខ្ញុំគឺល្បាក់។ វាគឺជាចង្វាក់ភ្លេងហើយធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានឹងរត់។

អ្នកធ្វើដំណើរច្រើនដូច្នេះតើអ្នកគ្រប់គ្រងសមនឹងការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកក្នុងកាលវិភាគមមាញឹករបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? គ្រូឧទ្ទេសរបស់ខ្ញុំ, Todd Rushworth បានបង្កើតកម្មវិធីមួយដែលសមនឹងតម្រូវការរបស់ខ្ញុំ។ គាត់អាចបែងចែកការធ្វើដំណើរនិងម៉ាយល៍ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍ខាងក្រៅ។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទេ។ ខ្ញុំជ្រើសរើសរត់ដោយទឹក។

តើអ្នកធ្វើឱ្យក្មេងមានអារម្មណ៍រំភើបយ៉ាងម៉េចក្នុងការធ្វើការក្រៅផ្លូវការ? ការរត់អាចមានភាពសប្បាយរីករាយ។ ឪពុកម្តាយត្រូវដឹកនាំដោយឧទាហរណ៍។

តើអ្នកមានការណែនាំសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់ហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងជាលើកដំបូងទេ? រៀបចំផែនការជាមុនហើយរក្សាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានគ្រូបណ្តុះបណ្តាលល្អបំផុតហើយកុំខកខានការរត់ដ៏ធំ។ ស្របគ្នា។

បន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងតើមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់សម្រាប់អូអូអូអូណូ? ខ្ញុំកំពុងធ្វើទូរទស្សន៍និងខ្សែភាពយន្តនៅហូលីវូដអូឡាំពិកអូឡាំពិកដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់អាស៊ីនិងគំរោងដែលមានរថភ្លើងក្រោមដីនិងអ្នកឧបត្ថម្ភដទៃទៀត។

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងធ្វើឡើងនៅទីក្រុងញូវយ៉កនៅថ្ងៃអាទិត្យនៅថ្ងៃអាទិត្យទី 6 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2011. សូមពិនិត្យមើល Nycmarathon.org សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតអំពីព្រឹត្តិការណ៍។

រថភ្លើងក្រោមដីនិងទស្សនាវដ្តីម្តាយដែលមានសុខភាពល្អកំពុងផ្តល់ប័ណ្ណអំណោយរថភ្លើងក្រោមដី 25 ដុល្លារដល់អ្នកអានសំណាង។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺទុកឱ្យយើងមានយោបល់ក្នុងការបញ្ចូល។

* ការបង្ហាញដែលខ្ញុំបានទទួលកាតអំណោយ 25 ដុល្លារសម្រាប់រថភ្លើងក្រោមដីជាថ្នូរនឹងអត្ថបទខ្លីនិងការផ្តល់ជូននេះ។

សម្រាប់ធាតុបន្ថែម: ជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានរស់រវើករបស់យើង

តាម​ខ្ញុំ​នៅ​លើ Twitter

ជាវទស្សនាវដ្តីម្តាយដែលមានសុខភាពល្អ

តាមដានកំណត់ហេតុបណ្ដាញនេះជាមួយហ្គូហ្គលផាន់

digg ការប្រកួតនេះ

ធ្វីតការប្រកួតនេះ

ជំពប់ដួលនៅលើគេហទំព័ររបស់យើងឬការប្រកួតនេះទៅនឹង PAC (ត្រូវប្រាកដថាអ្នក bcc talbertcasa @ yahoo dot com ដូច្នេះខ្ញុំមានភស្តុតាងរបស់អ៊ីម៉ែលដែលមានសុខភាពល្អ

ចូលរួមប្លក់របស់យើងកង្កែបដោយមានទស្សនាវដ្តីម្តាយដែលមានសុខភាពល្អដល់ Blogroll របស់អ្នក។

ហ្គេមកុមារឥតគិតថ្លៃដែលទាក់ទងនឹងកីឡាល្អបំផុតលេងជាមួយកូន ៗ របស់អ្នក

កំណត់ហេតុបណ្ដាញអំពីការប្រលងនេះ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបញ្ចូលតំណត្រឡប់មកវិញ។

សម្រាប់រាល់ការបញ្ចូលរួមទាំងធាតុបន្ថែមសូមទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយដាច់ដោយឡែកមួយ។ អ្នកឈ្នះនឹងត្រូវបានជ្រើសរើសដោយចៃដន្យពីមតិយោបល់និងអ៊ីមែលដែលខ្ញុំបានទទួល។ ការប្រកួតនេះបញ្ចប់នៅថ្ងៃទី 18 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2011 នៅម៉ោង 8 ព្រឹក PST ហើយបើកចំហសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ សូមទុកអាសយដ្ឋានអ៊ីម៉ែលរបស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់របស់អ្នក។ យោបល់ទាំងអស់ដោយគ្មានអាសយដ្ឋានអ៊ីម៉ែលនឹងត្រូវបានដកសិទ្ធិ។

Cascia Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លុកដែលមមាញឹកអ្នកផ្សាយអ្នកនិពន្ធឯករាជ្យអ្នកជំនួញតាមអ៊ិនធរណេតនិងម្តាយមានកូនប្រាំនាក់ដែលរស់នៅប៉ាស៊ីហ្វិកពាយព្យ។ ចាមយយអេ។ អេ។ អេ។ ក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រនិងច្បាប់និងចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការសរសេរនិងមានសុខភាពល្អនាងបានចាប់ផ្តើមទស្សនាវដ្តីដែលមានសុខភាពល្អនៅឆ្នាំ 2007. បច្ចុប្បន្ននេះ។ លោកស្រី Talbert ជឿជាក់ថាប្រសិនបើម្តាយទទួលបានការអប់រំខ្ពស់លើបញ្ហាសុខភាពនិងវិធីដែលមានសុខភាពល្អពួកគេអាចបញ្ជូនព័ត៌មាននោះទៅកូន ៗ របស់ពួកគេហើយបញ្ច្រាសស្ថិតិធាត់របស់កុមារនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។

លោកស្រី Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លក់សុខភាពដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៅ ហើយអត្ថបទរបស់នាងក៏អាចរកបាននៅលើ ផងដែរ។ នាងក៏បើកបណ្តាញសង្គមដែលមានសុខភាពល្អនៅលើនីងគឺជាមន្រ្តីទីផ្សារសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភរបស់លោក Talbert LLC ហើយស្ថិតនៅលើក្រុមប្រឹក្សាប្រឹក្សាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពរបស់អាមេរិក។ ដើរតាមនាងនៅលើ Google+ ។

ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ:

Sharing is caring!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

Encourage yourself to learn, discover and understand living on Earth, solving the problems of modernity and its artificial tangential ways of surviving. Life is more fun when we are a little hungry and our body is thoroughly cleaned after each night’s fast. few behaviors feel better than a good bowel movement (BM) to start the day. even my elderly carnivore cat gets frisky after his main litter box visit. He starts running around everywhere. A good BM means, “You are #1 in the #2 business.” In this modern world of constipation, this business of good daily bowel movements is keeping you healthy.

Energy and nutrients are needed every day. Our bodily cells demand it or they cannot do their work. Called metabolism, every cell in our body works for this living. It is a supply and demand life at our microscopic levels, from unicellular bacteria to multicelluar whales, for all plant and animal organisms. supply and demand metabolism has a third component, exhaust, being the waste products to be eliminated every day. We are familiar with urination and defecation. Our cellular purpose demands elimination of our daily waste.

Detox is a strong word.

Detox is a stronger word than elimination and a bit different too. The body is self-healing given plenty of energy and nutrients. It only needs time to fast, time away from digesting meals to cleanse. Henry Bieler MD published a terrific book in 1966, “Food Is Your best Medicine.” The title is a quote from Hippocrates, the father of modern medicine, 2500 years ago. The problem with obesity is not eating too many natural foods, too many calories. Obesity is better defined as “toxic bloat.”

ទាក់ទង 6 មូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការបូមធូលីឱ្យបានទៀងទាត់

There are substances we put on our skin, breathe, drink, eat and swallow, that are non-nutritive. Our cells and our body do not want them. even drugs, listen to the TV commercials and their side effects. To maintain biochemical harmony in our bloodstream, the brain must store these non-nutritive toxic chemicals. Our genetic intelligence wants this stuff completely out of the body. If it can’t, the next best thing is a storage unit in fat cells for later disposal.

Eating heavy meals, taking many hours to process, too many times a day, prevents time for elimination and detoxification. some of us in our civilization eat 24 hours a day. Their brain is never satisfied with real planetary energy and nutrients. These modern foodstuffs are not from Nature and will never satiate our brains. No matter what technology says, “You cannot fool mother Nature.” When given the opportunity and time, our body will focus on this hoarding of chemicals to eliminate them. catching up with these imbalances, we detoxify (deep cleansing) to create balance.

តើ​អ្នក​គិត​អ្វី?

Link to this post:The Heuristic Life: Your way To Health

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

បោះជំរំជាមួយកូនតូចនិងក្មេងតូចណាស់ | រូបថតដោយââ did Sobolewskiâ On âមិនច្បាស់

ក្នុងករណីពេលវេលាល្អបំផុតខ្ញុំបានទទួលការប្រកាសនេះពីគ្រីស្ទីណាដូចគ្នានឹងខ្ញុំបានវេចខ្ចប់ដើម្បីយកគ្រួសារខ្ញុំនៅលើការធ្វើដំណើរបោះជំរុំដែលបានកែប្រែ។ កូនប្រុសរបស់នាងឈ្មោះរ៉ូប៊ីប៊ីគឺជិតដល់អាយុដូចគ្នានឹងបុរសតូចរបស់ខ្ញុំដែរ។ ខ្ញុំដឹងរួចមកហើយថាយើងមិនយល់ស្របលើចំណុចពីរបីនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំស្រឡាញ់យោបល់ខ្លាំងរបស់នាងយ៉ាងខ្លាំង។

នេះគឺជាគំនិតបីដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតសម្រាប់ការបោះជំរំជាមួយក្មេងចេះដើរតេះតះ:

ដាក់ស្បែកជើងកវែងនៅលើ PJs ជើងនៅពេលយប់។ វិធីនេះ PJ របស់អ្នកមិនត្រូវបានបំផ្លាញដោយភាពកខ្វក់ទាំងអស់ទេ។

យកម៉ាស៊ីនសំលេងដែលដើរដោយថាមពលថ្ម។ នេះគឺជារឿងមួយដែលខ្ញុំមិនបានគិតប៉ុន្តែប្រាថ្នាខ្ញុំមាន។ កន្លែងបោះជំរុំខ្លាំង! ខ្ញុំមិនបានដឹងថាបុរេប្រវត្តិមុននេះប្រហែលជាដោយសារតែខ្ញុំជាមនុស្សខ្លាំងម្នាក់ដែលបានទទួលវានៅម៉ោង 10 ៈ 30 យប់។ ការធ្លាក់ចុះនៃខ្យល់ប្រហែលជាត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលប្រសិនបើយើងមានអ្នកបង្កើតសំឡេងឱ្យលង់ទឹកឌីឌីនរបស់ប្រជាជននៅជុំវិញយើង។

ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យវា។ វាបានយក Robby បន្ថែមទៀត 30 នាទីដើម្បីបោសសំអាតចុះក្រោមសម្រាប់គេង / គ្រែ។ យើងបានធ្វើទម្លាប់សៀវភៅនិងចម្រៀងធម្មតារបស់យើងនៅក្នុងតង់ហើយបន្ទាប់មកវាបានចំណាយពេលបន្ថែមទៀតថាពេលវេលាបន្ថែមដើម្បីបិទភ្នែករបស់គាត់។

ជាអកុសលសម្រាប់ពួកយើង, ទឹកភ្លៀងរបស់ Sawyer គឺយ៉ាងហោចណាស់ 2 ទំហំតូចពេកដូច្នេះខ្ញុំគឺជា Sol នៅលើគន្លឹះនោះប៉ុន្តែខ្ញុំបានកាន់ខោអាវជើងត្នោតមួយចំនួនដើម្បីលាក់ភាពកខ្វក់។ ខ្ញុំមាន iPod ចាស់ដែលអាចមានរយៈពេលចុងក្រោយសម្រាប់រយៈពេលនៃការបង្វែររយៈពេល 4 យប់របស់យើងដែលជាអ្នកផលិតសំលេងរំខានពណ៌សប្រសិនបើខ្ញុំកំណត់ពេលវេលាដើម្បីរសាត់ចេញបន្ទាប់ពីចូលគេង។ ការនិយាយអំពីការចូលគេងនៅពេលនោះនៅពេលថ្ងៃនោះខ្ញុំតែងតែអត់ធ្មត់ដូច្នេះខ្ញុំនឹងបន្ថែម 30 នាទីទៅចំណុចបំបែកដែលបានកំណត់ពេលទៀងទាត់របស់ខ្ញុំ។

ដោយសារយើងកំពុងដេកក្នុងកាប៊ីនតង់ហុយឌីក្នុងអាកាសធាតុដែលមានភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងណាស់យុទ្ធសាស្ត្ររបស់ខ្ញុំគឺខុសគ្នាពីគ្រីស្ទីណា (ខ្ញុំកំពុងនាំសត្វក្អែកធ្វើដំណើរយូ) ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានចក្ខុវិស័យប្រសិនបើខ្ញុំបានបោះជំរំជាមួយនាងខ្ញុំនឹងទទួលយកអនុសាសន៍របស់នាងដែលល្អបំផុត។

អានថាហេតុអ្វីបានជានាងគិតថាអ្នកត្រូវតែរំលងកញ្ចប់អិនលេងនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីមានភ្លៀងនៅក្នុងការប្រកាសរបស់នាង: អនុសាសន៍ពិតប្រាកដសម្រាប់ការបោះតង់ជាមួយកូនតូច។

[រូបថតទី 1 របស់ Dawid Sobolewskiâ On â uns uns unspl on on | រូបថតរបស់ Robby ក្នុងភាពគ្មានខ្លាញ់ដោយ Stinal Stina ។ តើអ្នកអាចជឿថាក្មេងដែលមានសក់ចំណិតរបស់គាត់ទេ? គាត់អាចជារបស់ខ្ញុំប្រសិនបើខ្ញុំមិនមានក្មេងតូចកំណែរបស់ពួកទេវតារបស់ឆាលី]